推拿按摩 腰背疼痛按摩

  按摩是我國古代就在研究的中醫(yī)養(yǎng)生療法之一,按摩是經(jīng)過很多人研究累積出來的歷史經(jīng)驗,留給后人用來養(yǎng)生治病的方法。按摩操作簡單,使用方便,很容易被人接受。今天小編就給大家?guī)戆茨徑馊藗兩眢w的疼痛,下面就看小編的具體介紹吧。

  腰背疼痛按摩

  首先找高矮適中的平板硬床,患者取俯臥位。操作者洗干凈手后立于患者右側(cè),按摩腰背操作順序:

  一、捏拿肩井穴

  以大拇指頂住肩肩膀的穴位,其他四指輕輕放在肩前,與大拇指相對用力,提拿起整塊肩部肌肉,一拿一放交替進行按摩。注意整個手掌始終與肩部接觸,用力適中,將整個肌肉盡數(shù)提起。這個動作可以放松頸肩部肌肉,對緩解疲勞有很好的效果。用輕柔的力量做還可以輔助治療失眠癥狀。

以大拇指頂住肩肩膀的穴位

  二、按揉腰背

  操作者用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱兩側(cè)肌肉上(先從左側(cè)肌肉做起,再做右側(cè)肌肉),做輕快的、柔和的回旋運動,注意手要按住肌肉施加一定壓力,不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數(shù)十秒后將手向下移一手掌寬,再重復(fù)此操作,直至按揉到腰背疼痛患者的臀部以上。

  三、提捏夾脊

  按摩者用單手或雙手的拇指與食指相對,將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起,邊移邊提,邊提邊拿。先自上而下,再自下而上操作。上下反復(fù)操作兩到三遍。操作中注意對稱提捏,不宜用力抓擰。

  四、點按背俞穴

  將雙手拇指指端放在大椎穴左右各旁開一橫指的地方,用一定的力量點按并持續(xù)數(shù)秒鐘,下移一厘米左右的距離再點按,如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當(dāng)加長按壓時間,疼痛點提示可能身體有某些不適,通過點按可以部分緩解這些不適。

  以上按摩方法對于因過度勞累或姿勢不當(dāng)常常導(dǎo)致腰酸背痛的上班族來說,是一種簡便的腰背部按摩方法,可以幫助您放松背部緊張的肌肉,并對腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。

  腰背疼痛很有效的按摩法

  腰背疼痛是老年人常見的病痛,這主要與脊柱功能退行性變化有關(guān)。但現(xiàn)在不少中年人甚至年輕人也經(jīng)常感覺腰酸背痛,這往往與他們平時運動不足、工作緊張,尤其是與伏案久坐等有密切關(guān)系。腰背痛是可以預(yù)防的,平時保持生活規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常進行腰背部肌肉鍛煉,可減少腰背痛的發(fā)作。除此之外,按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一個不錯的方法。

  腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3—4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。

  可采用以下方法進行按摩

  1、兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50—100遍,每天早晚各做1次。

按摩的功能 推拿按摩 推拿按摩的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...