便秘怎么辦 9種按摩法“趕”走便秘

  由于人們?nèi)粘o嬍炒钆涞牟缓侠硪约昂鷣y食用一些食物,經(jīng)常會導(dǎo)致便秘癥狀的發(fā)生。那么發(fā)生便秘了我們應(yīng)該怎么辦呢?吃藥?掛點(diǎn)滴?其實(shí)這些方法都不是好的解決辦法,好的則是通過按摩法來“趕”走便秘,今天小編就帶你來看看如何用9種按摩法來“趕”走便秘的。 

  1.抹任脈

  位置:兩乳頭之間中點(diǎn)到臍下一掌寬小腹的中點(diǎn)連線。

  膻中穴位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點(diǎn)。

  中極穴位于下腹部,前正中線上,臍中下4寸。

  按摩方法:患者應(yīng)該仰臥或者是正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿著任脈(腹部正中)一直抹到中極穴,方向始終都是由上向下的,每次操作20次,而且力量不能太大,但是要緊貼著皮膚。

  2.掌揉天樞穴和大橫穴

  位置:天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中2寸。

  大橫穴位于腹中部,距臍中4寸。

  按摩方法:首先將自己的雙手兩掌平放在中腹,然后兩中指正對著臍中,慢慢用力以順時針方向揉動,知道感覺腹內(nèi)有熱感為宜。

  3.點(diǎn)揉腹結(jié)穴和氣海穴

  位置:腹結(jié)穴位于下腹部,大橫穴下l.3寸,距前正中線4寸。

  氣海穴位于在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。

  按摩方法:將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力,感到酸脹為佳,然后順時針方向點(diǎn)揉1分鐘;再用一手拇指點(diǎn)揉氣海穴,力度同腹結(jié)穴,同樣操作1分鐘。

  4.順時針摩揉全腹

  按摩方法:首先將兩掌重疊,然后扣在臍上,慢慢用力,沿著順時針方向摩揉全腹,注意力度要滲透進(jìn)腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。

  便秘主要的原因

  1.飲食結(jié)構(gòu)不合理,偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運(yùn)行速度是慢的,并且能產(chǎn)生很多有害氣體,例如:富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發(fā)食物。

  2.年老體衰,老年人身體機(jī)能低下,胃腸運(yùn)動能力同樣降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多數(shù)老人都有便秘。

  3.過度消瘦的女性,很多女孩子為了苗條,對“油脂”退避三舍,殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的,如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道便秘怎么辦了嗎?你知道小編介紹的有哪9種按摩法可以有效的幫助你“趕”走便秘了嗎?那些一直被便秘困擾的朋友們不妨試試這九種按摩法,效果一定會讓你滿意的。

便秘怎么辦 治療便秘的按摩手法 
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