穴位按摩的簡(jiǎn)單方法
按摩是一種適應(yīng)癥十分廣泛的民間物理療法，是人類(lèi)古老的一種外治療法。按摩療法不僅有利于健康，同時(shí)還能幫助減肥瘦身。今天，小編就為你介紹簡(jiǎn)單有效的按摩減肥療法，想減肥的MM，不妨來(lái)看看吧!
人體無(wú)法正常排除廢棄物，有升陽(yáng)降陰，振奮十四經(jīng)經(jīng)絡(luò)之氣，打通全身經(jīng)脈的作用。可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰祛風(fēng)，因而對(duì)于肥胖后的實(shí)證病人，即強(qiáng)壯的肥胖人有較好的療效。
雙腿浮腫對(duì)于久坐的人來(lái)講那是件再正常不過(guò)的事了，那是肌肉得不到鍛煉而血液循環(huán)不好所導(dǎo)致的，下面小編就給大家推薦四大穴位按摩法，不僅可以讓你的雙腿不再浮腫也可以使你達(dá)到減肥瘦腿的目的哦!
一、旋揉肚臍周?chē)?/b>
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩減肥
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：中脘穴位于胸口與肚臍中間的位置，平時(shí)經(jīng)常壓些穴能提高胃部免疫力，加強(qiáng)身體抵抗力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂(yōu)郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、三陰交穴位按摩減肥
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
其實(shí)除了按摩外，日常的小運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，比如散步、快走，這些都可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇，平時(shí)多走走可以平和氣血、舒活筋骨、為日后的減肥打下良好的基礎(chǔ)。
