腳底按摩可防治12種病
腳部按摩，又稱足部推拿，古代又稱為足部按磽、案杌、爪幕等。足部連接著身體的各個(gè)部位，經(jīng)常進(jìn)行足部按摩可以起到養(yǎng)生保健的功效。足底按摩的好處多多，適當(dāng)進(jìn)行足底按摩可以防治以下12種疾病。
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足部按摩可緩解更年期癥狀
據(jù)有關(guān)資料表明，足底按摩可緩解更年期癥狀，對(duì)于女性更年期患者來(lái)說(shuō)，足部的保養(yǎng)顯得非常的重要，足部的經(jīng)絡(luò)包括腎與膀胱，也是人體為重要的部分，腳步的健康與否直接決定著身體的健康狀況。
女性更年期是年齡增大的表現(xiàn)，體內(nèi)新城代謝下降，供血就會(huì)越加不足，腳部容易發(fā)生浮腫現(xiàn)象，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為這是陽(yáng)氣無(wú)法代謝濕邪所造成的，面對(duì)這種情況不用去醫(yī)院，自己在家用蔥煮水來(lái)泡腳就可以，這種蔥水散邪的作用非常強(qiáng)，可治此病。
3、足底按摩有效預(yù)防腎衰
中國(guó)有句古話，“人之衰始于足”。摩足就是按摩足底，是我國(guó)流傳已久的自我按摩法。搓摩足心，可以促進(jìn)血液循環(huán)，祛病延年。它還具有滋陰降火、強(qiáng)腰健腎、益精補(bǔ)髓的功效。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是便捷、作用明確的“保健方法”。
摩足前，好先用熱水泡泡腳。端坐在椅子或與小腿等高的床邊，自然放松。先把右小腿擱在對(duì)側(cè)腿上。手扶住右腳腳踝，另一只手的手掌搓右腳腳心120下。搓完后，換左腿的腳心，繼續(xù)按摩。
4、足底按摩可減肥
全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過(guò)慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡(jiǎn)單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。
