洗腳的好處 洗腳有哪些好處

  洗腳是生活中每個人每一天都會做的事情,可能說到洗腳很多人都會認為只是把腳上的臟東西去掉,其實不是這樣,洗腳不僅僅只有這么一個功能,對于我們身體還是有很多的好處的,今天小編就給大家介紹一下洗腳的好處

  目錄

  1、洗腳的好處 2、熱水洗腳的好處

  3、木桶洗腳的好處 4、晚上洗腳的好處

  5、睡前洗腳的好處 6、用鹽洗腳的好處

  7、用醋洗腳的好處 8、中藥洗腳的好處

  洗腳的好處

  以前人們常常會說,有的人就要吃補藥,沒有錢的人就要學會洗腳,由此看出,洗腳是一件很中藥的事情了。

  足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”因而早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運用足部洗腳按摩(足療)來防病治病。

  促進血液循環(huán)

  一般來說,體溫與血液循環(huán)有密切的關系,體溫低血液循環(huán)也較低,體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水洗腳可以改善足部血液循環(huán),水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán);同時熱水洗腳也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??梢姡瑹崴茨_可使血液循環(huán)順暢和改善。

  促進新陳代謝

  熱水洗腳促進了足部和全身的血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調節(jié)各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。

  消除疲勞

  當人體肉體疲勞時,首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正?;蚧疾r,由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良,更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡雙足30分鐘后,進行采血檢查,約下降5毫克,經過一段洗腳時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見,熱水洗腳是消除肉體疲勞的簡單有效的辦法。

  改善睡眠

  足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后,此時人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠,消除失眠癥。

  養(yǎng)生美容,養(yǎng)腦護腦

  通過熱水洗腳,可以調節(jié)經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質。

  尤其是在冬天的時候每天都要堅持洗腳不僅可以保持腳部清潔,而且還可以增強其新陳代謝,提高身體對外來病原的抵抗能力。

  洗腳療方大全

  艾葉洗腳

  取干艾葉50—100克(根據水的多少定,沒有嚴格標準),先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

  艾葉洗腳的幾個小驗方:

 ?、侔菁咏芍物L寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

  ②艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環(huán)不好,手腳麻或瘀血。

 ?、郯菁欲}適用上焦有火,經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

 ?、馨菁踊ń?0粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

木桶洗腳的好處 洗腳的好處 熱水洗腳的好處 
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