腳底按摩手法的注意事項
足底按摩三大誤區(qū)
1、力道越大越好
很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會得不償失。
力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強，很虛弱的人忍痛力就很弱。
所以，像忍痛力弱的人，應(yīng)該照身體能承受的范圍適度、均勻用力。所謂適度，是指以被按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時輕時重。
2、足療人人適合
并不是所有人都適合足療推拿。女性在月經(jīng)期間，好不要按摩，有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
在按摩時應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群好不要進行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。此外還要注意，在飯后1小時內(nèi)，好不要做足療。
3、自己也能做
為了方便衛(wèi)生，許多人會選擇在家做足療，或者用足浴盆按摩。但是，足療推拿不是一般地撫摸，只有對相應(yīng)反射區(qū)用一定力度按摩才能達到效果，專業(yè)人士才能找準穴位，所以還是不建議在家進行足療推拿。
若想在家足療養(yǎng)生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的關(guān)于腳底按摩的相關(guān)的知識，大家應(yīng)該都很了解了。腳底有很多養(yǎng)生的穴位，腳底按摩的好處也是非常的多的，所以喜歡養(yǎng)生的朋友在日常的生活中，不妨試試腳底按摩吧!希望以上的內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
