腳底按摩的好處 腳底按摩有哪些方法(3)

  腳底按摩的方法

  有些人會(huì)說,那是因?yàn)樾拥膯栴};其實(shí)腳和我們的手一樣,都需要保護(hù),畢竟它是伴著我們成長的。如果我們連自己的腳都不去愛惜,那還有什么理由讓它陪伴我們一生呢。

  累的時(shí)候不妨停下腳步,讓腳休息休息;晚上回到家,用溫水泡泡腳,給腳按摩按摩,舒緩一天的疲勞。

  做腳底按摩,能緩和人身體的疲勞緊張,延年益壽,增強(qiáng)精力,特別有助于改善睡眠狀況。日常在家里,洗完澡,泡完腳之后,可以自己按摩腳部。

  推法

  腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。

  功效

  此法對(duì)腎虛、中氣不足者,有一定的益處。

  壓揉法

  腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。  功效

  此方法,對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

  刮法

  腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次,至有酸痛感為宜。

  功效

  對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

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