中醫(yī)頭部按摩手法
頭部推拿保健可促進腦部血液循環(huán),具有醒腦明目、止眩生發(fā)、鎮(zhèn)靜安神、增強記憶及防止腦老化的作用。并防治高血壓等癥。
?、偃嘤√?、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴,次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。
?、谕魄邦~。先用指自印堂向上推至神庭穴,再以前額正中線為中心,自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推,各1分鐘。
?、郯慈嗵?。前額分推后,指止于太陽穴,作兩側(cè)同時按揉各1分鐘。
?、苣θ囝^側(cè)。按揉太陽后,用食、中、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部,先向上,繞至耳后,并按揉乳突1分鐘。
⑤揉百會。用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點)1分鐘。
?、弈︻^。用三指沿頭正中線,自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘。
?、呷嗾砉?。用三指揉枕骨下緣1分鐘。
?、嗍栉褰?jīng)(梳頭)。五指適當分開,沿督脈、膀胱經(jīng)、少陽經(jīng)共五條線,自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘。
?、崛囡L池。用雙手拇指或食、中指同時按揉兩側(cè)風池穴1分鐘。
⑩叩頭。用兩手十指尖,垂直向下叩擊整個頭部1分鐘。
結(jié)語:以上就是關(guān)于頭部按摩手法的一些相關(guān)的知識介紹,大家應(yīng)該都有了一定的了解了。在日常的生活中,可以經(jīng)常的做些頭部的按摩,不僅可以有效緩解失眠頭疼的問題,而且也可以緩解疲勞,希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。