6、按摩肩頸及上背部緩解肩頸酸痛
肩頸僵硬酸痛幾乎是每個(gè)人的困擾。按摩方法：解除頸部的不適，可雙手抱頭按；
按摩方法：風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風(fēng)池穴則位于后頸部?jī)蓚?cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn)。
從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，其中有許多穴道，都能放松頸部。
舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處。
手指自然垂直，中指指尖碰到的點(diǎn)就是天宗穴。不過(guò)如果背部穴道自己按不到，可以到能提供按摩服務(wù)的地方請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫你。
例如常用的肩井穴，一人坐著，另一人站在背后雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直與肩膀交會(huì)處)前后。
也可請(qǐng)自己家人在上背部做大范圍的按摩，觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的肌肉。
7、按摩肚臍周?chē)难ǖ谰徑饽c胃不適
現(xiàn)代人多多少少都有腸胃功能失調(diào)的毛病，雖不是大病，但癥狀發(fā)作時(shí)相當(dāng)惱人。
按摩方法：脹氣令人坐臥難安，按壓內(nèi)關(guān)穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會(huì)逐漸消失。
而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。便秘時(shí)，以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮。
