女性的健康已經(jīng)是一個(gè)普片的熱門(mén)話題，而現(xiàn)在很多人都會(huì)采用按摩的方法，治病也好，養(yǎng)生也罷，都有很大的功效。那么如何按摩才能達(dá)到更好的效果?今天小編就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下吧!
目錄
7、女性三陰交按摩 8、女性按摩保持嬌美容顏
女性乳房按摩手法
如何減少乳腺疾病的發(fā)生，同時(shí)保持豐滿而堅(jiān)挺的胸部，乳房按摩是必不可少的重要方法。其實(shí)手法非常簡(jiǎn)單，每天按摩就能達(dá)到理想的乳房健康護(hù)理效果。
1、雙手包覆住整個(gè)乳房，然后按壓周?chē)娜橄俳M織，每次停留3秒鐘。重復(fù)5-6次。
2、 雙手張開(kāi)，從乳溝處開(kāi)始往下至乳房外圍進(jìn)行按壓。重復(fù)5-6次。
3、拇指和食指沿著黑色箭頭的方向，揉捏深層的肌肉組織，直到腋窩處停止，重復(fù)5-6次。
4、單手在雙乳間做“8”字型來(lái)回按摩。重復(fù)5-6次。
5、虎口朝內(nèi)，兩手平貼在乳房上方，食指、中指和無(wú)名指并攏向外拉開(kāi)30下。
6、虎口朝外，拇指外的四指并攏，由外向內(nèi)畫(huà)圓圈按摩乳房，注意要避開(kāi)乳暈。左右各100圈。
7、虎口朝內(nèi)，中指和無(wú)名指并攏由外向內(nèi)在乳暈周?chē)?huà)小圈按摩乳房。左右各100圈。
8、虎口朝內(nèi)，兩手托住胸部，涂抹按摩霜，然后輕輕地往上擠乳房50下。注意避開(kāi)乳暈。
9、雙手輪流向上拍打單側(cè)乳房，每側(cè)30下。注意避開(kāi)乳暈。
10、掌心朝上，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各100下，注意避開(kāi)乳暈。
11、兩手將雙乳向上抓起，共50下。
