按摩好直接在皮膚上進行，因為這能夠直接對于肌膚進行簡單的按摩減肥。在寒冷的冬季，我們可以選擇隔著衣服進行按摩，但是記住在按摩的過程中，我們需要注意合理的保暖，以免感冒等情況出現(xiàn)。
在每頓進食正餐之后，我們不能夠立即去按摩。至少在飯后2小時再按摩，這樣的減肥效果好，而過度饑餓或暴食后都不宜進行自我按摩。
那么在飯后大家不要著急開始去按摩，而在按摩之后能夠迅速的讓肌膚保持緊繃的狀態(tài)，不用擔(dān)心肌膚松弛的問題。
而在按摩減肥的過程中，我們一定要時刻的集中精力，注意用力一定要均勻，而臀部、腿部稍微可用力大一點。
因為這些部位很容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況，那么可以適量的增加力量。而對于腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。
婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個月內(nèi)，盡量不要做按摩。很多女性在經(jīng)期的時伴隨著腰酸的情況。
這個時候大家切忌不能立即去按摩，也不要捶胸，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。這種生活方式大家可得注意哦!
而對于那些患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病。
如：燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖患者好不要采用按摩減肥方式，患有骨質(zhì)樣生者，增生的部位可以適當(dāng)?shù)倪M行按摩。
自我按摩重在堅持，這個方式必須持久，否則這不會有很好的效果，在每日清晨起床之后，我們一定要開始進行按摩減肥。
雖然全身有一種全身酸痛的情況，但是這個方法持久堅持，酸痛感就會消失，而且減肥效果十分明顯。
在按摩減肥的過程中，如果出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，那么這一類人群好立即停止這個減肥方式。適當(dāng)?shù)男菹滋欤m當(dāng)?shù)臏p輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。這樣能夠很好的幫助成功的搞定其肥胖問題。
結(jié)語：以上就是關(guān)于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的相關(guān)介紹，大家應(yīng)該都有了一定了解了。如果有的朋友想要減肥的話，不妨試試經(jīng)絡(luò)減肥的方法吧!但是要長期的堅持才行哦!希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。
