補氣血山藥薏米粥
說起這個補氣血，學問可大了。不過我們有復(fù)雜的問題簡單化的大能耐。中里巴人老師早就給了我們答案了：山藥薏米粥。
每天一小碗就是補氣血養(yǎng)脾胃大好的滋補品。有人嫌煩，那就保證一日三餐早睡早起，減肥不是減營養(yǎng)減食量，我們是追求健康的前提附帶著減肥，我們要抓住這個重點才行。
另外其他的一些健康守則附帶說說：多喝白開水盡量不喝飲料可樂;多運動，周末沒事不要趴在沙發(fā)上看電視，去爬爬山吧;告別空調(diào)，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關(guān)閉就保暖;
與冰鎮(zhèn)啤酒汽水冰淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊;保持隨喜心，健康的心態(tài)才是健康身體之本。
中醫(yī)臍療經(jīng)絡(luò)減肥
肚臍是心腎交通的門戶，故名“神闕”?！秲?nèi)經(jīng)》對臍療早已記載，明確的指出臍下腎間動氣為“五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根，呼吸之門，三焦之原”，“主通行三焦，經(jīng)歷五臟六腑”。
所謂臍療，就是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，疏通氣血，調(diào)理臟腑，用以預(yù)防和治療疾病的一種外治療法。
臍療的方法主要有藥物敷臍、貼臍、填臍、熨臍、熏臍、灸臍等。臍療經(jīng)絡(luò)減肥，采用獨特中醫(yī)的子午流注法，辨證施治取主穴、配穴、開穴、閉穴、封穴確保技術(shù)獨特。
臍療大的好處是可以減去腹部的贅肉，同時還能調(diào)節(jié)腸胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，糾正異常食欲，促進新陳代謝。并且調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。
金雞獨立法
方法很簡單，只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式，如此，心便不再散亂虛躁。
兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調(diào)，而是調(diào)動了你大腦神經(jīng)來對身體的各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。
在腳上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過。通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)的得到了調(diào)節(jié)。
