預(yù)防癌癥保健按摩的基本手法
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩方法有哪些?人類癌癥中,約90%與環(huán)境有關(guān),其它的多數(shù)是人體自身習(xí)慣所造成的。按照下面所教方法常做能夠有效預(yù)防癌癥,一起來(lái)看看。
1、疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導(dǎo)滯、調(diào)和沖任的功效。方法:左手四指并攏,按于左腹股溝處,右手順時(shí)針方向揉腹部20至30次。
2、擦少腹
具有疏肝理氣、補(bǔ)腎益精功效。
方法
兩手小魚際緊貼肚臍兩側(cè)做向腹股溝方向的上下擦動(dòng),30至40次,以發(fā)熱為度。
3、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。
具體方法
清晨起床前,先靜心凝神片刻,口輕閉,上下門齒相叩36次,再令兩側(cè)臼齒相叩36次。
4、摩頭
具有暢通任督、調(diào)和陰陽(yáng)、祛風(fēng)止痛、健腦護(hù)發(fā)的功效。
具體方法
兩手五指屈曲,從前額沿頭頂至枕部推40至50次,如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;
兩手指屈曲,用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;
兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;
兩手拇指置玉枕穴處,做橫向按揉20至30次,再按揉風(fēng)池穴3至5次;
將兩手十指交叉,抱枕骨部,兩掌心相對(duì)用力做一緊一松的運(yùn)動(dòng)10至20次。