腰部按摩手法 腰部按摩有什么功效(11)

  腰肌勞損腰部按摩手法

  腰痛部勞損的病理機(jī)制緣由日常勞務(wù)工作中。

腰痛部勞損的病理機(jī)制緣由日常勞務(wù)工作中

  長期處于不適當(dāng)勞動體位引起的姿勢性勞損和急性軟組織損傷。

  未能及時治愈而誘發(fā)腰肌疼痛、功能下降等癥狀。

  臨床醫(yī)學(xué)驗證,不正確的勞動姿勢。

  可引起肌力失調(diào),繼而使脊柱形態(tài)改變。

  運動療法的療效旨在緩解肌肉痙攣,牽伸粘連和攣縮組織的作用;

  可以發(fā)展和助進(jìn)腰腹肌力,糾正脊柱形態(tài),調(diào)節(jié)內(nèi)在平衡。

  進(jìn)行持恒輕負(fù)荷有氧體療,可收預(yù)防復(fù)發(fā)功效。

  控制改善腰部勞損病情發(fā)展運動療法眾多,簡便易學(xué)。

  按摩療法和有氧醫(yī)療體操已成為腰部勞損專門性功能療法。

  按摩療法

  按摩操作手法用于皮膚肌肉,可促進(jìn)患部血流,加速代謝功能,增強(qiáng)肌腱和韌帶彈性。

  按摩分為自我按摩和被動按摩。

  后者用于患者接受別人的按摩(也稱助力按摩)。

  腰部勞損早期療法可用推、揉等按摩手法(也可電振器取代)。

  推摩法

  自我按摩時,四指并攏,拇指分開,手掌平穩(wěn)地緊貼腰椎兩側(cè)的骶棘肌體位上。

  有節(jié)奏地慢速推動,推力由輕到重,漸次遞增。

  揉捏腰痛法

  自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)

  拇指和四指成鉗形,將肌束向上微微提拉。

  揉動時,使用指腹和手掌力量向前作旋轉(zhuǎn)或扭動。

  療法提示:按摩沿血液流進(jìn)方向操作,按摩肌區(qū)宜放松。

  操作手法力求柔和、輕緩。

  要求用力均勻,動作宜協(xié)調(diào),有節(jié)律感;切忌療法粗獷和疼痛反應(yīng)。

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