腰肌勞損腰部按摩手法
腰痛部勞損的病理機(jī)制緣由日常勞務(wù)工作中。
長(zhǎng)期處于不適當(dāng)勞動(dòng)體位引起的姿勢(shì)性勞損和急性軟組織損傷。
未能及時(shí)治愈而誘發(fā)腰肌疼痛、功能下降等癥狀。
臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，不正確的勞動(dòng)姿勢(shì)。
可引起肌力失調(diào)，繼而使脊柱形態(tài)改變。
運(yùn)動(dòng)療法的療效旨在緩解肌肉痙攣，牽伸粘連和攣縮組織的作用;
可以發(fā)展和助進(jìn)腰腹肌力，糾正脊柱形態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)在平衡。
進(jìn)行持恒輕負(fù)荷有氧體療，可收預(yù)防復(fù)發(fā)功效。
控制改善腰部勞損病情發(fā)展運(yùn)動(dòng)療法眾多，簡(jiǎn)便易學(xué)。
按摩療法和有氧醫(yī)療體操已成為腰部勞損專(zhuān)門(mén)性功能療法。
按摩療法
按摩操作手法用于皮膚肌肉，可促進(jìn)患部血流，加速代謝功能，增強(qiáng)肌腱和韌帶彈性。
按摩分為自我按摩和被動(dòng)按摩。
后者用于患者接受別人的按摩(也稱(chēng)助力按摩)。
腰部勞損早期療法可用推、揉等按摩手法(也可電振器取代)。
推摩法
自我按摩時(shí)，四指并攏，拇指分開(kāi)，手掌平穩(wěn)地緊貼腰椎兩側(cè)的骶棘肌體位上。
有節(jié)奏地慢速推動(dòng)，推力由輕到重，漸次遞增。
揉捏腰痛法
自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開(kāi)1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開(kāi)3寸處)。
拇指和四指成鉗形，將肌束向上微微提拉。
揉動(dòng)時(shí)，使用指腹和手掌力量向前作旋轉(zhuǎn)或扭動(dòng)。
療法提示：按摩沿血液流進(jìn)方向操作，按摩肌區(qū)宜放松。
操作手法力求柔和、輕緩。
要求用力均勻，動(dòng)作宜協(xié)調(diào)，有節(jié)律感;切忌療法粗獷和疼痛反應(yīng)。
