肚子經(jīng)絡(luò)速通
除了著重對(duì)穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡(luò)走勢進(jìn)行按摩。
也同樣可以讓你更快告別小肚腩。
經(jīng)絡(luò)1
雙手重疊放在肝區(qū)上(右側(cè)第11、12根肋骨附近)，順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50圈兒;
雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側(cè)第11、12根肋骨附近)，順逆時(shí)針也各轉(zhuǎn)50圈兒。
經(jīng)絡(luò)2
以肚臍為中心，在腹部逆時(shí)針畫一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)的方向按摩。
先按右側(cè)，后按左側(cè)，各按摩30～50下。
經(jīng)絡(luò)3
雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次;
再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。
不用雙手，以身體的運(yùn)動(dòng)和摩擦達(dá)到按摩的效果。
在按摩的同時(shí)使身體得到適度運(yùn)動(dòng)，不妨叫它運(yùn)動(dòng)式按摩。
注意：做揉搓動(dòng)作時(shí)腹部要鼓起。
步驟1
俯臥在地上，兩腿分開，放松身體，兩肘張開。
兩只手輕輕疊合放在下頦下，注意要放松，不要用力。
步驟2
全身保持松弛狀態(tài)，讓腹部緊緊貼在地板上，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。
步驟3
腳跟立起，腳尖用力，使大腿懸空。
按縱方向揉搓肚臍。
上下左右各做10次。
功效
可以改善腹部血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能。
減少腹部多余的脂肪。
