現(xiàn)在好多美容院都有好多種每日方法的,各式各樣的方法,我們可以去嘗試一下相關(guān)的美容功效的。有些還是挺有效果的,比如頸部的保養(yǎng)就有好多方法的,不妨去看看的。那么,下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
頸部按摩方法
一指禪推法
手法:以拇指指端羅紋面或偏峰為著力點。
一指禪法前臂作主動擺動,帶動腕部擺動和拇指關(guān)節(jié)屈伸活動,稱一指禪推法。
肩、肘、腕、指各關(guān)節(jié)必須自然放松,拇指要吸定在皮膚上,不能摩擦及跳躍。
力量均勻深透,保持一定的壓力、頻率及擺動幅度,頻率每分鐘120~160次。
總的來說本法的操作要領(lǐng)在于一個“松”字,只有將肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指。
做到“蓄力于掌,發(fā)力于指,著力于羅紋”,使手法動作靈活,力量沉著,刺激柔和有力,剛?cè)嵯酀?jì)才稱得上一指禪功。
作用:本法具有調(diào)和營衛(wèi)、行氣活血、健脾和胃、調(diào)節(jié)臟腑功能的作用。
揉法
手法:以前臂和腕部的自然擺動。
揉法通過手指、魚際、掌等部位對一定部位或穴位旋轉(zhuǎn)施壓,稱揉法。
作用:本法輕柔緩和,刺激量小,適用于全身各部位,具有舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消積導(dǎo)滯、緩解肌痙攣、軟化瘢痕的作用。
磙法
手法:由腕關(guān)節(jié)的屈伸運動和前臂的旋轉(zhuǎn)運動帶動空拳滾動,
磙法在頸椎按摩中,分為側(cè)掌磙法、握拳磙法兩種。
側(cè)掌磙法:肩、肘、腕關(guān)節(jié)自然放松,以小指掌指關(guān)節(jié)背側(cè)為著力點。
吸定于治療部位,不應(yīng)拖動和跳躍,保持一定的壓力、頻率和擺動幅度。
握拳磙法
手握成空拳,用食、中、無名、小指四指的近側(cè)指間關(guān)節(jié)突出部分著力,附著于體表一定部位,腕部放松。
通過腕關(guān)節(jié)做均勻的屈伸和前臂的前后往返擺動。
使拳做小幅度的來回滾動,滾動幅度應(yīng)控制在60°左右。
作用:磙法壓力較大,接觸面較廣,適用于肩背、腰及四肢等肌肉豐厚部位。
具有舒筋活血緩解肌肉和韌帶痙攣、增加肌筋活力、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉疲勞的作用。