穴位減肥 按摩這些穴位會有瘦身效果

  身體穴位很多,按摩這些穴位的作用也是非常多的。今日想和大家說說穴位減肥的相關(guān)問題,想減肥的朋友趕快來了解下吧。減肥的方法有很多,用按摩穴位的方法來減肥算是其中比較安全的一種。建議大家多多運(yùn)用此方法!

  那么穴位與減肥之間到底有多大關(guān)系呢?兩者之間的聯(lián)系很微妙。很多人回想是不是按摩按摩身上的一些地方就能夠?qū)⒉幌矚g的贅肉去掉了,其實表面上如此。但是操作起來,還要專業(yè)的中醫(yī)師才會知道如何按摩。穴道減肥的效果非常好,想要瘦身或者美容,這個方法不容錯過。

  穴位減肥原理

  穴位減肥法,是用手指在穴位處緊按揉壓的一種減肥療法?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肺腑功能失調(diào),心、脾、腎不足,體內(nèi)代謝減慢,脂肪利用率下降,內(nèi)分泌功能紊亂,是使脂肪沉積引起肥胖的主要原因。按壓穴位能疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)臟腑功能,加快新陳代謝等及脂肪分解,從而達(dá)到穴位減肥的目的。

用手指在穴位處緊按揉壓的一種減肥療法

  通過按壓穴位減肥,能改善皮膚呼吸,使汗腺及皮脂腺分泌增加,加快脂肪分解速度,起到美體瘦身的作用。緩和輕柔而又有節(jié)律的手法,可抑制大腦調(diào)節(jié)食欲的神經(jīng),減少食欲,進(jìn)而起到節(jié)食減肥的作用。

  穴位減肥法

  1、臉部穴位減肥

  選穴

  下關(guān)、頰車。

  方法

  將自己的身體放正,用食指去按摩下關(guān)穴,按到這個穴位有了酸脹的感覺,這個時候還不能停止,還要再按5分鐘到10分鐘。這樣效果才會好些,然后按壓頰車穴,同樣是局部感受到酸、麻、脹感后,再按壓5-10分鐘。這樣的操作步驟每天要進(jìn)行3次,每十天是一個療程!

  注意按壓穴位時,不能硬使勁,應(yīng)用拇、食二指指尖放在穴位上,指壓力度宜輕柔,由表及里,邊壓邊揉為好。

用食指去按摩下關(guān)穴

  2、腹部穴位減肥

  選穴

  天樞、石門。

  方法

  身體仰臥,中指與食指合并,指端按壓天樞、石門穴,待局部有酸、麻、脹感后,按順時針方向揉12次,再按逆時針方向揉12次,反復(fù)操作5-10分鐘。每日操作1-2次,10日為1個療程。

  注意身體要躺平,腹部肌肉放松,切忌在腹肌緊繃時進(jìn)行穴位減肥按摩,以免造成局部腫痛。

  3、臀部穴位減肥

  選穴

  秩邊、環(huán)跳。

  方法

  將身體側(cè)過來躺著,將中指還有食指兩個手指合并,然后合力去按壓秩邊、環(huán)跳穴,按到一定的時間之后,局部會有酸、麻、脹等感覺,這時候按順時針的方向揉16次,順時針之后再逆時針方向去揉16次,這樣操作10分鐘。每天進(jìn)行1-2次,十天為一個療程。

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