失眠怎么辦 身體竟自帶失眠穴你知道嗎

  我們或多或少都有過失眠的經(jīng)歷,失眠可是非常難受的啊,這點相信經(jīng)歷過的人都知道,那么人為什么會失眠呢?失眠了怎么辦呢?小編告訴大家,其實每個人的身體都自帶失眠穴的,我們按按捏捏效果都會非常驚人的哦。下面我們就來看看失眠的自我療法吧。

  隨著工作壓力的逐漸增加,越來越多大人飽受失眠的折磨,長時間的睡眠不足會給我們帶來非常大的痛苦,甚至還會引起身體的各種不適,那我們改如何緩解失眠呢?

  在進(jìn)行穴位按摩前,先溫水泡腳15~30分鐘,以全身微微出汗為度。泡腳過程中可以聽一些輕松的音樂,閱讀優(yōu)美的詩歌或者散文。出汗后注意適度補充水分。泡腳之后,在床上取坐位,依序進(jìn)行以下穴位按摩。

  百會

  百會穴位于人體的頭部,頭頂正中心。頭為諸陽之會,百脈之宗,而百會穴則為各經(jīng)脈氣會聚之處。穴性屬陽,又于陽中寓陰,故能通達(dá)陰陽脈絡(luò),連貫周身經(jīng)穴,以調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡。

  方法:我們右空心掌慢慢的按壓百會穴,每次做十下,這個動作能夠起到安神定志,緩解由失眠引起之頭痛的作用。

我們右空心掌慢慢的按壓百會穴

  印堂

  此穴位于人體的面部,兩眉頭連線中點即是,為經(jīng)外奇穴。用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴,并作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般輕揉2分鐘。有安神定志之功。

  失眠穴

  此穴位于翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點,為經(jīng)外奇穴。以雙手拇指指面按揉失眠穴,其余四指輕扶頭部作支撐,力度輕柔適中。按揉失眠穴有良好的安眠作用,無論分型,均有奇效。

  溫馨提示,整個按摩過程中應(yīng)關(guān)燈閉眼,放松心情,緩慢呼吸,一呼一吸間配合穴位按摩,可聽輕松緩慢的音樂幫助放松,忌思維繁雜,心情跌宕。若按摩至失眠穴仍無睡意,可從涌泉穴起繼續(xù)按揉,保持心情愉快,忌因無法入睡而著急生氣。

  隨著壓力的增加,我們的睡眠質(zhì)量也變得越來越差,很多人都會常常失眠。那么中醫(yī)能否調(diào)理失眠呢?哪些中藥能夠改善失眠呢?下面小編給大家介紹十種治療失眠的中藥吧。

  總是失眠吃什么中藥好

  1、酸棗仁

  酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

  用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  2、柏子仁

  柏子仁性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

  用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  3、遠(yuǎn)志

  遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦,可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

  用遠(yuǎn)志治療失眠的方法是:取遠(yuǎn)志,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

失眠吃什么好 失眠怎么辦 
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