便秘怎么調(diào)理 按壓5大穴位有效防治便秘

  很多人都有過便秘的煩惱,或許現(xiàn)在的人也正在為這個(gè)發(fā)愁呢,小編告訴大家,其實(shí)對于便秘我們不要害怕,按摩一些身體穴位就能夠緩解便秘的,下面我們就來看看常用的治療便秘的穴位有哪些吧,以及生活中如何預(yù)防便秘吧。

  很多人覺得便秘是老年人長出現(xiàn)的事情,其實(shí)你不知道青年人也是常常會便秘的哦,這嚴(yán)重影響到我們的生活質(zhì)量。而且80%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥呢。

  便秘病因

  1、氣血不足

  因年老體虛,脾胃功能不足,氣血生化無源,氣虛則大腸傳導(dǎo)無力,血虛則津液枯竭,大腸失去濡潤,而形成便秘。

  2、陽虛寒凝

  年高體弱,陽氣不足,則陰寒內(nèi)生,凝滯腸胃,致陽氣不運(yùn),津液不行,腸道傳導(dǎo)無力,形成便秘。

  3、陰液不足

  身體虛弱或者總是生病,也或者吃一些瀉下藥物比較多,這就會導(dǎo)致津液大傷,腸道干枯,大便燥結(jié)難下。

  4、氣機(jī)郁滯

  多憂善慮或久坐少動,致氣機(jī)郁滯,腑氣不通,糟粕內(nèi)停而致便秘。

  5、腸胃積熱

  素體陽盛,或飲酒過度,或過食辛辣厚味,致腸胃積熱,或熱病之后,余熱未盡,耗傷津液,使腸道失于濡潤而致便秘。

  穴位按摩治療便秘

  足三里

  位置:屬足陽明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側(cè)外膝眼(犢鼻穴)下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。

  功效:具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛之效,并有強(qiáng)壯作用,尤適宜氣血虧虛所致之便秘。

足三里尤適宜氣血虧虛所致之便秘

  時(shí)間:每次按壓10-15分鐘,每日兩次。

  天樞

  位置:屬足陽明胃經(jīng)穴,又是手陽明大腸之募穴,位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。

  功效:具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效,尤適宜氣滯所致之便秘。

  時(shí)間:我們每次按摩這個(gè)穴位十五分鐘的樣子,每天按摩兩次。

  大腸俞

  位置:屬足太陽膀胱經(jīng)穴,系大腸在背之腧穴。位于腰部,第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。

  功效:具有通調(diào)大腸氣機(jī)的作用,可用于燥熱傷津所致之便秘。

  時(shí)間:每次按壓10-15分鐘,每日2次。

  支溝

  位置:屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸,尺、橈骨之間。

  功效:具有清三焦熱、通關(guān)開竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效,適用于習(xí)慣性便秘。

  時(shí)間:每次按壓10-15分鐘,每日兩次。

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