生活節(jié)奏的加快,不少人晚上回到家中,會(huì)隨便的洗漱一下就睡下了,畢竟一天超負(fù)荷的工作,讓自己精力損耗極大。當(dāng)然,對于一些注重養(yǎng)生的人來說,會(huì)在晚上睡覺前進(jìn)行一些能夠保健身體的運(yùn)動(dòng),有人會(huì)出去散散步,也有人會(huì)成為“夜跑族”,對于一些不想在晚上出去的人來說,在家中其實(shí)也可以進(jìn)行身體保健,在這個(gè)時(shí)候,不妨揉一下身體這個(gè)部位。
在睡覺前要是經(jīng)常揉這里,對于身體保健有非常好的幫助,能夠讓你很好的保健身體,同時(shí),還有很多其他的功效,有些時(shí)候,其保健效果,比在睡前吃滋補(bǔ)品還要好,下面就來看看,在睡覺前揉哪里能讓身體更健康。
一、揉耳朵
耳朵是身體重要的器官,關(guān)系著身體的生理、疾病,在中醫(yī)看來,五臟六腑,十二經(jīng)脈,有絡(luò)于耳。可見,身體的運(yùn)行是離不開耳朵的參與。
1、降低血壓
現(xiàn)在生活中患上高血壓的病人越來越多,一些人是因?yàn)樯罘绞讲徽_,休息不好,工作壓力大導(dǎo)致高血壓。而有些人則是因?yàn)槌粤瞬辉摮缘氖澄铮?,過咸的飲食。
吃降壓藥對于降低血壓有很好的幫助,但是,你知道嗎?其實(shí)在生活中,揉耳朵對于降血壓也有一定的幫助。
有高血壓癥狀的人,在平時(shí)可以用拇指搓一下耳輪后溝,隨后向下用力的搓動(dòng),向上則要輕輕的進(jìn)行。
2、保護(hù)眼睛
經(jīng)過一整天忙碌的工作,不少人回到家中會(huì)感覺到頭暈?zāi)X脹、眼睛昏花,這個(gè)時(shí)候只想好好的睡一覺。
其實(shí)在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行揉耳朵,對于清心明目有很好的幫助,一般來說,可以握著雙耳耳垂,這個(gè)時(shí)候拇指、食指要不斷的揉捏耳垂的正中區(qū)域。
每天揉三次,每次控制在兩分鐘,能夠有效的讓眼睛更有神。
3、保健腦部
在揉耳朵的時(shí)候,還可以揉耳垂,耳垂是耳朵的一部分,這個(gè)部位與耳朵的穴位、人體的頭部、人體的面頰有緊密的聯(lián)系,經(jīng)常揉捏耳垂能夠美容養(yǎng)顏、健腦提神。
可以把食指、中指并攏,一起塞進(jìn)耳腔中,拇指在耳垂后面,食指、中指不動(dòng),拇指做出搓揉的動(dòng)作,順時(shí)針揉捏50次,逆時(shí)針再揉捏50次,把耳垂向下拉,能夠通過刺激耳朵,保健身體,達(dá)到醒腦的目的。