睡覺前常揉這里身體更健康(2)

  二、揉腹部

  我們的腹部有很多重要的器官,這些器官每時每刻都在進行新陳代謝,會產(chǎn)生很多毒素。在晚上睡覺前要是按摩腹部,對于排出這些毒素是有幫助的。

  在按摩腹部的時候,能夠促進血液循環(huán),使得食物分解、血液流動會更加有效。同時,人們會發(fā)現(xiàn),在進行按摩時,能夠讓腹部熱量更高,這樣對于身體保暖是有幫助的,進而能夠起到促進睡眠的作用,提高了睡眠的質(zhì)量。

  三、按摩頭部

  有些人晚上回到家中會感覺到頭部疼痛不已,會直接躺下睡覺,其實,在睡覺前按摩一下頭部對于身體是有好處的。

  我們的頭部是身體的指揮器,能夠控制身體的動作,同時,在頭部有五十多個與身體相聯(lián)系的穴位。

  在按摩頭部的時候,可以用雙手從頭部前腦袋不斷的按摩,一直按摩到后腦袋,如此反復(fù)的進行,對于頭部血液流動有很好的幫助。

  四、按摩腋下

  在生活中,對于腋下,不少人會忽視,很少會進行相關(guān)的保健,其實不然,腋下是身體重要的器官,這個部位對于身體排毒有非常重要的作用,身體中毒素的排出,有很多是通過腋下完成的。

  同時,在我們的腋下還有一個非常重要的穴位,這個穴位叫做極泉穴,按摩腋下能夠刺激極泉穴,有效的促進機體排出尿素、尿酸等物質(zhì)。同時,按摩腋下還能夠增加身體的肺活量,防治呼吸道疾病。

  五、揉膝蓋

  在生活中,有些人晚上回到家中會覺得膝蓋非常的酸脹,坐在沙發(fā)上,似乎一步也不想走動,這樣的情況,有可能是因為身體確實疲勞,有些往往是因為身體出現(xiàn)了錯誤。

  其實,在晚上睡覺前揉膝蓋,對于身體保健是有很好的幫助,膝蓋要是有腫脹的情況,能夠得到有效的改善。

  生活中有未老腿先老的說法,是說我們的腿部,其實能夠顯現(xiàn)出衰老的一面,的確,腿部要是出現(xiàn)酸脹、疼痛,往往是因為骨膜、筋膜粘連,關(guān)節(jié)軟骨退化等原因。

  在按摩膝蓋的時候,能夠很好的促進血液流動,緩解膝蓋疼痛,改善、提高了膝關(guān)節(jié)的功能,大家不妨試試。

  結(jié)語:通過上面關(guān)于生活中睡覺前,按摩、揉捏身體部位的簡單描述,相信大家對于這樣的按摩方式有了更多的了解,在平時按摩這些地方,對于身體保健是有益處的,希望大家能夠多多注意,在以后的生活中,不妨多多的進行按摩、揉捏,以此讓身體更加健康。

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