中醫(yī)古老的養(yǎng)生方法就是按摩,對于按摩的好處非常的多,我們都知道按摩可以幫助我們治病防病,那么按摩的好處具體有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)按摩?除了中醫(yī)按摩還有穴位按摩!
中醫(yī)按摩講究的是按摩身體的不同部位,給我們帶來的好處,那么對于穴位按摩我們有怎樣的認(rèn)識呢?其實古老的按摩方法流傳至今一定是有自己的好處的。
中醫(yī)介紹你按摩養(yǎng)生的方法
中醫(yī)古老的按摩養(yǎng)生法,簡便易行,一學(xué)就會,無任何副作用,且隨意性強(qiáng),尤其是一些自我按摩養(yǎng)生法,更是適合中老年人治病防病,強(qiáng)身健體的一種養(yǎng)生好方法。
按摩頭部
每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,并揉提捏按之,然后從后頸至眼眶、額部和整個發(fā)根部進(jìn)行搓摩,后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍,從頭前到頭后,從中間到兩側(cè)為原則,每次搓摩不超過10分鐘。
功效
此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán),并有催眠作用。
按摩胸部
用雙手搓摩胸部,同時兼行按壓。
功效
此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮,衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部,從右下腹開始,繞臍作順時針搓摩,一呼一吸均宜盡量延長,讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續(xù)3分鐘,并摒棄雜念,將可使元氣繞丹田回轉(zhuǎn)。
功效
此按摩養(yǎng)生法可促進(jìn)消化功能,預(yù)防和治療便秘,如在搓摩過程中能得氣,則效果更佳。
按摩四肢
先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反復(fù)搓摩20多遍,搓摩時用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側(cè)肢體。