【特效按摩】用拇指、食指和中指拿捏肩髎3～5分鐘，每天早晚各1次?？删徑獗弁床荒芘e、脅肋疼痛等癥狀。
肩膀不通是很多上班族們都有情況，因?yàn)樽说膯?wèn)題，或者是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作的原因就會(huì)導(dǎo)致肩膀疼痛，這個(gè)時(shí)候就需要通經(jīng)絡(luò)了，這樣才能很好的緩解疼痛。
4、天髎穴治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛
天，天空;髎，骨隙。上為天。穴在肩胛岡上方之骨隙中。
【主 治】祛風(fēng)除濕，通經(jīng)止痛。主治肩臂痛、頸項(xiàng)僵硬疼痛、胸中煩滿(mǎn)。
【部 位】在肩胛骨上角處，當(dāng)肩井(見(jiàn)200頁(yè))與曲垣之間的中點(diǎn)，橫平第1胸椎棘突。
【快速取穴】肩胛骨上角，其上方的凹陷處即是。
【特效按摩】用中指指腹揉按天髎，以有酸脹感為宜，可治肩臂痛、頸項(xiàng)僵硬疼痛等癥。
保養(yǎng)三焦經(jīng)的佳方法和時(shí)間
三焦經(jīng)集中于人體頭部、頸部以及手臂外側(cè)。入睡前輕輕拍打三焦經(jīng)循行路線，拍打3～5分鐘即可，注意拍打力度。若不想此時(shí)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、看電視、練瑜伽，但好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)。
亥時(shí)(21：00～23：00)三焦經(jīng)當(dāng)令。三焦是六腑中大的腑，為元?dú)?、水谷、水液運(yùn)行之所。此時(shí)是十二時(shí)辰中后一個(gè).是人們安歇睡眠的時(shí)候。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體、美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué)。
睡眠對(duì)身體來(lái)說(shuō)非常有好處，如果我們每天能堅(jiān)持9點(diǎn)就入睡，身體的經(jīng)脈都會(huì)得到調(diào)整，這個(gè)時(shí)候是棒的入睡時(shí)間，現(xiàn)在很多人都會(huì)熬夜，對(duì)身體的傷害真的很大，不可取。
經(jīng)絡(luò)癥
偏頭痛、耳鳴耳聾、咽喉腫痛、眼痛等頭面五官癥疾，以及經(jīng)絡(luò)所過(guò)部位如頸項(xiàng)痛、肩背痛、肘臂痛等運(yùn)動(dòng)障礙。
臟腑癥
上焦病變易出現(xiàn)心煩胸悶、心悸咳喘;中焦病變易出現(xiàn)脾胃脹痛、食欲不振;下焦病變易出現(xiàn)水腫、遺尿、大小便異常等。上焦氣絕則喜噫，中焦氣絕則不能食，下焦氣絕則二便失禁。
亢進(jìn)熱證時(shí)癥狀
耳鳴、耳痛、頭劇痛、上肢痛、肩頸無(wú)力、食欲不振、失眠、易怒。
衰弱寒證時(shí)癥狀
上肢無(wú)力麻木、面色白、呼吸表淺、發(fā)冷、尿少、精神與身體倦怠、憂(yōu)郁、肌肉松弛無(wú)力、聽(tīng)力障礙。
結(jié)語(yǔ)：三焦經(jīng)的按摩能緩解身體的各種疼痛，如果能堅(jiān)持做能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，除此之外還能應(yīng)對(duì)多種的疾病。保養(yǎng)三焦經(jīng)就要利用好時(shí)間，晚上亥時(shí)是佳的保養(yǎng)時(shí)間，晚上睡前可以試試這個(gè)時(shí)間拍打三焦經(jīng)。
