便秘按摩哪里馬上見(jiàn)效 按摩這兩處緩解便秘

  便秘是生活中很常見(jiàn)的情況,那么大家對(duì)于便秘的緩解方法了解多少呢?便秘按摩哪里馬上見(jiàn)效呢?相信大家非常想了解一下,下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

  便秘按摩哪里馬上見(jiàn)效

  三陰交

  位置:屬足太陰脾經(jīng)穴,系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會(huì)穴。位于內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。

屬足太陰脾經(jīng)穴,系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會(huì)穴

  功效:具有健脾益氣、調(diào)補(bǔ)肝腎之效,應(yīng)用極為廣泛,尤適用于女性便秘患者。

  手法:以一側(cè)拇指指腹按住三陰交穴,輕輕揉動(dòng),以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘。三陰交穴是滋陰潤(rùn)燥的要穴。

  支溝

  位置:屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸,尺、橈骨之間。 功效: 具有清三焦熱、通關(guān)開(kāi)竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效,適用于習(xí)慣性便秘。

  手法:按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個(gè)穴位,也可以通過(guò)轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,具有很好的治療便秘的效果。

  便秘的注意事項(xiàng)

  1、補(bǔ)充有益菌

  當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧崮?,因?yàn)樗崮讨泻幸恍┮嫔?,可以有效的緩解便秘的情況。

當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧崮?/></p><p><strong>  2、多吃含粗纖維的食物</strong></p><p>  在飲食方面,可以多吃一些粗糧,不要學(xué)會(huì)挑食,還可以多吃一些含有粗纖維多的食物,例如芹菜、橙子等食物。</p><p><strong>  3、多飲水</strong></p><p>  忙起來(lái)顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水1000毫升兩大杯。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸,有利于軟化腸內(nèi)容物,幫助排便。</p>                                <!-- 39yst body end -->
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