3、叩頭、揉發(fā)根
然后,兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后,稍用力抓住發(fā)根,從前至后做梳頭的動作,揉擦整個頭部10余次,也可用梳子代替。
4、干擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦,如要想起到美容作用,應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節(jié)奏地進行,不可忽快忽慢,要均勻適度。
5、輕拍臉部
一次頭皮保養(yǎng)勝過六次敷臉
頭皮的部位與身體的關系
根據(jù)研究報告顯示,一次頭皮保養(yǎng)的重要性勝過六次敷臉。缺乏頭皮護理,護發(fā)工作只完成了一半。健康美發(fā),始于頭皮!
如果將我們的秀發(fā)比喻為草木豐盛、土壤肥沃的草原。而頭皮則是決定秀發(fā)美麗與否的根本。一般來說,健康成人的頭皮面積約650-700平方厘米。與身體其他部位皮膚相比,頭皮表皮角化及更新速度比較快,約是其他皮膚兩倍,大部分角質(zhì)層厚而致密。頭皮暴露于自然環(huán)境中,受到多種因素的影響,包括陽光照射、大氣、雨水以及電吹風加熱、梳子摩擦等等。
從頭皮的構(gòu)造看,外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲,一旦受到損害,將會產(chǎn)生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。而表皮層下的真皮層,則為秀發(fā)提供極為重要的滋養(yǎng)成分,如果它遭到破壞,油脂分泌失衡、光澤度不佳,甚至白發(fā)、脫發(fā)等問題便接踵而至。其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了,它直接關系到頭發(fā)的生長和新陳代謝。
手抓頭按摩:調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞
具體操作方法:手心向內(nèi),手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起,由前向后,經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前,循環(huán)往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中于這個穴位,并且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關于夏季養(yǎng)生的內(nèi)容,通過上文的內(nèi)容,大家知道如何進行頭部的按摩緩解疲勞了吧,上述這幾個小方法幫助你緩解頭部疲勞,緩解頭痛,如果你出現(xiàn)頭痛不妨試試哦!