當(dāng)然，除了鍛煉之外，秦海璐還非常注意飲食!要注意，產(chǎn)后節(jié)食減肥是瘦不了的，那么，秦海璐又是怎樣健康飲食，又能達(dá)到減肥的效果呢?
Part1：秦海璐三餐減肥食譜
大招來(lái)了!簡(jiǎn)單易行，兩個(gè)月瘦30斤就這么簡(jiǎn)單!
早餐：每天早上保證兩個(gè)水煮蛋一杯牛奶，切記是水煮的!這樣可以保證蛋白質(zhì)的攝入。
中餐：可以吃蔬菜和牛羊肉，但不宜過(guò)多，因?yàn)樵袐D在懷孕的時(shí)候胃部受到擠壓，胃部蠕動(dòng)能力會(huì)相對(duì)減弱，過(guò)量食用肉類會(huì)引起胃部不適也不好恢復(fù)。
晚餐：可以選擇海鮮類食品，魚和蝦是很重要，好每天都有。
Part2：飲食注意重點(diǎn)
1、控制淀粉攝入
一日三餐中所有的主食攝入一定要控制好，淀粉每天不能超過(guò)了兩百克，這里包括米飯、饅頭、面包、粥，還有淀粉類的蔬菜，比如土豆、粉絲和豆制品之類。
2、加餐這樣加
很多孕婦從開始懷孕的時(shí)候就吃加餐，其實(shí)所謂加餐并不是正餐，而是水果和堅(jiān)果的加入。“喂奶容易餓”也并不是攝入不夠，而是胃部恢復(fù)過(guò)程造成的饑餓假象。很多人會(huì)被這個(gè)假象蒙蔽，于是過(guò)度攝入食物而又不能消耗，才會(huì)沒(méi)有辦法瘦身。
3、中式分餐制
假如每頓有四五個(gè)菜，可以把每道菜用分餐勺分到單獨(dú)的盤子里，每道菜一勺，吃完就不再多吃。
結(jié)語(yǔ)：以上是秦海璐分享的產(chǎn)后減肥秘訣，運(yùn)動(dòng)美食兩不誤。產(chǎn)后想擁有好身材，不妨借鑒她的方法。孕媽們，以后再也不用擔(dān)心自己會(huì)變成肥媽了吧，你可以變的漂亮哦，希望上文可以給大家一個(gè)幫助，如有更多了解可以登錄三九養(yǎng)生堂哦!
