腰肌勞損在我們的現(xiàn)實生活中越來越多的人患上了，很多人為了自己的下一代，非常拼命的干活，往往都會忽視自己的身體。那么日常生活中有哪些保健操可以治療腰肌勞損呢?那就隨小編一起來看看吧!
腰肌勞損治療方法
適當?shù)淖鲆恍┍＝〔賹ξ覀冄趽p的恢復是相當有幫助的。
一、舉腿運動
人躺著，兩腿伸直，輪流上舉，一個舉個10幾次，然后一天多做幾次。
二、下肢運動
擺立正的姿勢，雙手叉腰，其中一只腳先成弓步，然后兩只腳交替進行，這樣每次交替?zhèn)€六七次，一天進行個幾次對緩解腰肌勞損也會有很大的幫助的。
三、燕飛運動
這個動作是從中醫(yī)世家中流傳出來的，可見其對治療腰肌勞損是非常有幫助的。
這個動作主要運動的是患者的腰部和上身之間的一個平衡的感覺，也就是一個像燕子的動作在空中飛行，起到一個緩解腰痛的問題的作用。
四、彎腰
很多人一得了腰肌勞損，腰部就會有疼痛的感覺，因此就更不敢下腰了，其實對于腰肌勞損的患者來說彎腰也是有很多的講究的。
如果動作得當?shù)脑挘瑢徑庋趽p的疼痛感其實有很大的幫助的。
兩腿并立并彎腰，腿間的距離比肩部大一個點，以手指摸到腳趾為宜。
當然了這其中腿部是不能彎曲的，如果可以堅持做五次的話，并堅持每天都做的話，能起到一個緩解腰部疼痛的問題。
這些動作如果連起來做的話，就是一個促進腰肌勞損，恢復的體操。
