黑茶的功效與作用 正確的健康喝黑茶(12)

  早餐

  1、起床后,用約6克的黑茶(茶葉復(fù)興:黑茶會),以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用。

  2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。

  3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

  午餐

  1、大約6g的黑茶(茶葉復(fù)興:黑茶會)以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝。

  2、午飯正常食量。

  3、飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用。

  4、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

  晚餐

  1、與平時飯量一致;

  2、飯后半小時,用6g黑茶(茶葉復(fù)興:黑茶會)以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用。

  3、晚間可以300cc沸水沖泡。

  注意事項

  1、一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。

  2、喝黑茶(茶葉復(fù)興:黑茶會)后會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時可喝黑茶(茶葉復(fù)興:黑茶會)。

  3、黑茶(茶葉復(fù)興:黑茶會)中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風(fēng)味。

  4、堅持適量運動,有益身心健康。

  二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:

  1、想保持身材、維持體重:每日沖泡黑茶(茶葉復(fù)興:黑茶會)來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。

  2、想減肥用:除了上述要做到之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重。

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