健康大揭秘 10條欺騙你已久的健康圣經(jīng)(3)

  新思路:根本無需做宮頸涂片檢測?!

  今年四月,美國食品和藥物管理局建議,針對25歲及以上的女性,醫(yī)生無需對她們進(jìn)行宮頸涂片檢測,單做一次人乳頭瘤病毒(HPV)基因分型檢測即可。這種測試可以直接檢測到有害致癌細(xì)菌的菌株(目前,醫(yī)生們正在考慮這一建議)。另外,新的年檢中還增加了一項:婦產(chǎn)科醫(yī)師可能會問及你的體重哦。是不是覺得有點(diǎn)兒囧?

  關(guān)于洗衣服

  舊觀念:洗衣服要用冷水

  如果是洗禮服,冷水可能更好些,但微生物學(xué)家已經(jīng)證實(shí),用冷水清洗內(nèi)衣,根本洗不掉內(nèi)衣上的細(xì)菌。這也意味著你家的干毛巾上可能還有沒洗凈的排泄殘留物哦!

  新思路:用熱水洗衣物

  用熱水洗衣服,并把滿是細(xì)菌的衣服(襪子、床單、內(nèi)衣)和浴巾、干毛巾分開洗。另外,拿完臟衣服后,記得先洗手。

  關(guān)于刷牙

  舊觀念:飯后立即刷牙

  如果你剛剛吃過強(qiáng)酸性的食物,或才喝了強(qiáng)酸性的飲料(如:蘇打、柑橘類水果、西紅柿、酒、咖啡以及茶),選擇這個時候刷牙是很不好的。含酸性成分高的食物,會使牙釉質(zhì)變得脆弱,立即刷牙會刷掉牙釉質(zhì)。

  新思路:先漱漱口,等下再刷牙

  想清除口腔里的食物殘渣,飯后漱漱口就可以了。然后等半小時到一小時后,待牙釉質(zhì)變堅硬了,再刷牙,那便是極好的!

  正確飲食:打造健康好氣色

  1、坐著吃飯

  根據(jù)醫(yī)學(xué)上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明,坐位科學(xué),站姿次之,蹲著不宜,這是因為站立時腿費(fèi)勁,因而大腿容易變租。

  2、飯前喝湯

  飯前先飲入少量湯,好似運(yùn)動前做預(yù)備運(yùn)動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺泌足量的消化液,為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。

  3、多食冷食

  科學(xué)家認(rèn)為,降低體溫是人類通向長壽之路,吃冷食和游泳,洗冷水浴一樣,可使身體保持平衡,在一定程度可以起到降低體溫的作用,延長細(xì)胞壽命。

  4、好吃苦食

  苦味食物不僅含有無機(jī)什合物、生物堿,而且還含有一定的糖,氨基酸等,苦味食物的氨基酸是人體生長發(fā)育、健康長壽的必須物質(zhì),苦味食物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

  5、晨起喝水

  早晨起床后喝一杯涼開水,有利于肝腎代謝和降低血壓,防止心肌梗塞,有的人稱之為‘復(fù)活水’。

  結(jié)語:以上的這些健康誤區(qū)你有沒有犯過呢?如果有的話,我們現(xiàn)在就把它們給拋棄吧。我們要養(yǎng)成正確的健康的飲食習(xí)慣,這樣對自己是好的。比如,不管你多忙一定要坐著吃飯,早晨起來喝一杯溫開水等,這些都是非常好的。

健康大揭秘 健康誤區(qū) 
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