控制好水溫和時(shí)間是關(guān)鍵
健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學(xué)的方法。
溫度不宜過(guò)高
水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋嚕悄虿∪吮ｋU(xiǎn)起見，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。
時(shí)間不要太長(zhǎng)
每次泡腳的時(shí)間好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
因人而異放草藥。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。一般來(lái)說(shuō)，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
適度按摩
泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益。按壓涌泉穴(坐落足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘，能夠非常好地推進(jìn)足底血液循環(huán)，改進(jìn)睡覺，還能夠護(hù)腎?；加懈哐獕旱娜?，泡腳時(shí)能夠按壓涌泉穴、太沖穴(坐落足背側(cè)，榜首、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(坐落足背側(cè)，榜首、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)，具有必定調(diào)理血壓的成效。
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7類人不適合泡腳
一是妊娠及月經(jīng)期間的婦女。因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。
二是患有各種嚴(yán)重出血病的人。如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。
四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥患者。如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療佳時(shí)機(jī)。
五是正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人。
六是吃飯前后1小時(shí)內(nèi)的人。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
七是足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張和糖尿病足患者。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于鹽水泡腳養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容的詳細(xì)解答，大家通過(guò)對(duì)上文的了解，應(yīng)該都知道鹽水泡腳的好處了吧?冬天天氣冷，有空泡泡腳，既可以御寒保暖，又可以養(yǎng)生保健，大家何樂而不為呢?感興趣的朋友趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!
