中醫(yī)小常識 泡腳補腎效果最好

  大家都說腎好生活才好,可見,腎對于我們來說是多么重要的一個器官。其實,關(guān)于補腎的話題從來都不少,從古至今流傳下來了很多的關(guān)于補腎的方法,但是那么多的方法,大家能夠分辨出哪些方法才是有用的嗎?如果大家跟小編一樣都是一知半解,不如咱們一起來看看老中醫(yī)是怎么看待補腎這一回事的?

  幾點泡腳補腎

  中醫(yī)里面認為,腳底是全身各經(jīng)絡(luò)起止的聚集地,一共分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),這些分別對應于我們?nèi)梭w的五臟六腑。而泡腳可以起到一個舒經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。相信大家都知道泡腳好處多多,但是或許有些人不知道,其實泡腳也是有講究的。老中醫(yī)說在不同的時間段泡腳,所起到的飲養(yǎng)生作用是不一樣的。如果是想要起到補腎的養(yǎng)生作用的話,建議好選擇在晚上9點左右泡腳,這個時候泡腳補腎效果好。

  為何晚上9點泡腳護腎

  之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。

  “熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。

  泡腳泡多長時間好

  泡腳時,水溫不可以太高,以四十度左右為佳。另外,泡腳時間也不宜過長,好是在半小時左右。泡腳時只要泡到微微出汗是好的。還有就是,推薦大家泡腳的容器好用木盆,還可以在里面放一些有利于活血的丹參、當歸等藥材;如果是想清熱下火的話,建議放些連翹、金銀花、板藍根、菊花之類的。

  上班族早上泡腳精力充沛

  之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作“加滿油”。

  早上泡腳方法

  早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3—5次。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。

  老中醫(yī)秘不外傳的補腎8招

  1、吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用?!?/p>

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