冬天的時候，天氣寒冷，我們不管是外出還是在家里，都需要做好防寒保暖工作。但是有些人為了美麗，出門的時候，就算刮大風也是穿的很單薄。其實這樣對我們的身體會有傷害的。因此建議大家不管怎么樣，冬季驅寒保暖是養(yǎng)生的首要事情。那么，冬季要怎么驅寒養(yǎng)生呢?
一到冬天，各種疾病就紛紛找上門來，這主要跟“寒”有關。寒氣入侵，我們的身體容易生病。那么問題來了，我們身體的哪些部位比較容易受寒呢?我們又要怎么樣來驅寒呢?
肺受寒會怎樣
人受寒后，肺容易出現(xiàn)問題，中醫(yī)對肺有兩個很重要的認識，肺外合皮毛，肺開竅于鼻。包括寒邪在內的所有外邪，致病的途徑只有兩種，無非是從皮毛侵犯，或從口鼻而入，所以肺對寒邪的反應是敏感的，形寒飲冷則傷肺。你知道在冬天致命的疾病是什么嗎?就是肺炎。
肺炎是老年人常見的疾病之一，據(jù)綜合文獻報道，70歲以上老年人，肺炎直接引起的病死率已超過癌癥、心腦血管疾病位居第一位。而且這個致命的肺炎，大部分都是從小小的受涼開始的。老年肺炎的早期癥狀非常隱蔽，往往沒有特異性的前兆，不容易被重視。很多的人不注意，轉成了肺炎，千萬要注意。人著涼后，會渾身酸懶、發(fā)熱、頭痛、流清鼻涕，寒邪侵犯人體，都是由表入里，步步深入的。所以外感寒邪后，早期治療可以防止病情加重。
防風寒，來碗神仙粥
受寒了不能大意，一定要好好對待。我們可以利用生活中四種常見食材來驅寒——糯米、生姜、蔥白、醋。這幾樣相信大家都不會陌生，這幾樣放在一起，可就是中醫(yī)上很有名的神仙粥。這個方子來源于清朝的《太醫(yī)院經驗神方》：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋，傷風治感冒保安康。”
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
大蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯等芳香物質，可刺激人體消化液的分泌，健脾開胃，增進食欲。多吃蔥能誘導血細胞產生干擾素，增強人體的免疫功能，提高抗病能力。經常食用蔥可以軟化血管，稀釋血液，不但能改善冠狀動脈血液循環(huán)，預防冠心病，而且對腦卒中具有保健預防作用。
生姜味辛，性微溫。歸肺、脾、胃經。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于風寒感冒，脾胃寒癥，胃寒嘔吐，肺寒咳嗽，解魚蟹毒。
醋的主要營養(yǎng)成分分別有氨基酸，乳酸，多種有機酸，多種礦物質，主要食用功效是起到增強食欲，促進消化，降低血壓，降低血脂，軟化血管的作用。
防風寒，冷水洗臉
冬天驅寒，我們首先要防止肺著了寒，除了神仙粥以外，吳老師還給大伙支一招——冷水洗臉。其實冬天應該適當用涼水來洗洗臉，對肺和呼吸道也是個適應的過程，讓你的肺更健康，更好地抵御寒冷。但不是什么時間都能用冷水洗臉，平時鍛煉就行了，要是著了風寒就別這樣做了。
