冬季養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生做好6收才精神

  在冬季,我們都是講究養(yǎng)生的,更何況天地之氣總有時(shí)間的無限的循環(huán),這些循環(huán)中包含著生長變化的自然規(guī)律。每冬季,氣機(jī)開始進(jìn)一步的衰退,這就意味著我們也必然要內(nèi)收。為適應(yīng)季節(jié)的收,人體也需要有針對性地做到以下的六收哦,具體的就一起來看看吧。

  冬季養(yǎng)生做到6“收”

  收氣

  這里所謂的氣指的就是我們的呼吸之氣,如果有氣喘或咳嗽的病癥,就是肺氣不收的表現(xiàn)了。肺氣不收大致有兩種原因,一方面是受了外邪,這時(shí)候就不能簡單的收肺氣來治療了,需要我們先發(fā)散體內(nèi)的外寒。

  還有一個(gè)原因就是原因我們的肺氣本身就是不降的,這時(shí)一般是不會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀的,身體也沒有酸和懶等精神不佳的反應(yīng),建議大家可以將枇杷葉、杏仁和浙貝各取出10克的分量,用水煎服即可。

  收神

  神氣不收可能會(huì)出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心藏神,但心要藏好神,必須和腎相交,否則心神就會(huì)漂浮而難以入睡,嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有心煩。

  現(xiàn)在就專門針對心神不收的患者,為大家推薦一個(gè)《內(nèi)經(jīng)》中的方子:半夏秫米湯。這個(gè)秘方只有半夏和高粱米兩味藥材,可以各取20克然后用水煎服,服用這個(gè)藥方,可以起到安神化痰的功效哦。

  如果伴有心煩,可以服梔子豉湯,即梔子、豆豉各10克用水煎服,能夠清心除煩。

  收精

  精不收可能表現(xiàn)為遺精、遺尿,這是由于腎的收藏功能下降,如果患者沒有舌苔厚膩、口苦、小便黃赤等濕熱下注的癥狀出現(xiàn),就應(yīng)該考慮補(bǔ)腎固精了。

  遺精者可取桑螵蛸10克煮水服,遺尿者可取益智仁10克煮水服,二者分別有固精縮尿之功。另外,還可艾灸關(guān)元穴(肚臍直下三寸),每次10分鐘,每日1次,也可固腎斂精。

  收涎

  中醫(yī)將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”,它具有潤澤口腔的作用,并有助于食品的吞咽和消化。

  《內(nèi)經(jīng)》中說:“五臟化液……脾為涎”,脾功能正常的情況下,涎液能潤澤口腔但不溢出口外;若脾胃不和,則往往導(dǎo)致涎液分泌急劇增加,出現(xiàn)流口水等癥狀。

  想“收涎”需要先健脾,小兒流口水可用白術(shù)、茯苓、冰糖各10克,共研為末,放入瓷碗中,加水100毫升,入鍋蒸30分鐘,取藥汁分3次服。

  成人流口水可用白術(shù)、益智仁、茯苓各10克水煎服,有健脾收濕之效。

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