收汗
很多人有汗出的異常,有人白天出汗,有人夜間出汗,還有人頭部出汗。一般來說,白天出汗的屬于陽虛不固,可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服。
夜間出汗多屬陰虛不斂,可以服用六味地黃丸來緩解;頭部出汗多是體內(nèi)有郁滯,建議找醫(yī)生具體辨證分析。
收液
液指的是腸液,腸液不收則表現(xiàn)為腹瀉,腹瀉又可以導(dǎo)致體液的丟失。
冬季是腹瀉的高發(fā)期,經(jīng)常腹瀉者,建議用赤石脂30克、蒼術(shù)10克用水煎服;還可用手圍繞肚臍做逆時針揉腹,有健脾澀腸的功效。
冬季養(yǎng)生9竅門
冬季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)。要想冬季保持健康,就應(yīng)該多注意平日的養(yǎng)生。那么應(yīng)該怎么養(yǎng)生保健呢?下面就聽小編給您推薦幾招養(yǎng)生保健的注意事項。
飲食增苦少咸
冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。
因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補(bǔ)益心臟,增強(qiáng)腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
早睡晚起身體好
中醫(yī)理論認(rèn)為,人與自然是一個整體,人應(yīng)該順應(yīng)自然的四時變化,合理安排起居休息。當(dāng)太陽升起時,人體生物鐘就會發(fā)出指令,交感神經(jīng)開始興奮,這就意味著你該起床了。
冬季白天縮短,夜晚增長,人也應(yīng)順應(yīng)“冬藏”原則,適當(dāng)延長睡眠時間,將作息調(diào)整為“早睡晚起”,比其他季節(jié)早睡一兩個小時,再晚起一兩個小時。專家提醒,本就陽氣偏弱的老年人,好等太陽出來再起床,以避寒邪。否則,很可能因受寒引發(fā)感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,甚至誘發(fā)心絞痛等意外。
皮膚干燥多喝水
冬天天氣較干,而現(xiàn)在又處于逐漸變冷的時期,一些過敏體質(zhì)較容易產(chǎn)生一些皮膚問題,比如慢性濕疹,皮膚瘙癢、干裂等癥狀。尤其是老年人,身體抵抗力較差,則容易出現(xiàn)皮膚問題。
要及時補(bǔ)水,但是不要等到口渴才喝水,也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。要保持飲水量,應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量,不要超過300毫升,間隔一段時間后再喝,不要一次大量飲水,這樣對腎的負(fù)擔(dān)太大。
起居上要注意保暖