4類有氧運動冬季強身更甩脂
冬季運動不但比夏天瘦的更快而且也能讓你不那么的怕冷，加強運動讓你瘦身的同時也提升了免疫力和抵抗力，讓你擁有苗條健康的身材和身體，減肥達人推薦冬季有氧減肥運動，跑步or瑜伽都超棒。
冬季減肥運動
自行車
如果有條件的人，可以在家擺放一個動感單車，在家運動是很不錯的，因為有監(jiān)控顯示你可以更加準確的知道需要加強還是減弱，在運動的過程中也可以自由的調(diào)整坡度和平地，而且自行車非常適合不愛運動也不想太累的女生哦，是一種強度不高但是瘦身很有效的有氧運動。
瑜伽
瑜伽無論什么時候都是女生運動的佳選擇之一，而且就算不胖的女生也是需要做瑜伽的，主要是為了塑形和提升你的氣質(zhì)感，長期堅持做瑜伽的女生會發(fā)現(xiàn)自己的身材曲線非常的完美，而且瑜伽可以軟化你的骨頭，讓你如水般更有女人味，舉手投足之間也更有魅力。
健身操
這種運動也比較的簡單，有氧運動的效果和減脂效果都是超棒的，而且也很能舒緩壓力哦，尤其當你壓力很大的時候，不妨聽著音樂來一段健身操，釋放身心。
跑步
秋冬其實是不太建議在室外跑步的，因為寒風瑟瑟，一旦停下運動還可能會感冒之類的，所以好是去健身房去運動，如果家里有跑步機的話就更好不過了哦，跑步是可以提高人體的心肺功能和身體素質(zhì)的，對于腰部和臀部的減脂效果超級明顯呢。
冬季減肥7個生活小妙招
冬天身上厚厚的衣服雖能暫時遮掩厚厚的贅肉，但是，愛美的給位，千萬不能松懈喔!秋冬季節(jié)氣候干燥，人體容易因缺乏熱量而大量攝入能量，加上這個天氣人們懶于運動，這時候身上的贅肉很容易迅速滋生。所以，在秋冬季節(jié)，減肥瘦身是一項艱難但必須持之以恒的事業(yè)。下面，就讓小編來教大家?guī)渍辛眍惖臏p肥方法，讓你在秋冬，想不瘦都難。
