這是因為，研究人員發(fā)現(xiàn)，水和電解質廣泛分布在細胞內外，參與體內許多重要的功能和代謝活動，對正常生命活動的維持起著非常重要的作用。
當體內水分流失時，體內電解質也在迅速下降。
一旦體內的電解質濃度下降，就會反過來引發(fā)體內的自發(fā)性脫水，進而加快人體水分的流失。
我們在給身體補水的同時，一定要同時補充電解質，否則無法從根本上解決體內水分缺失的問題。
被稱為“健康補水專家”的寶礦力水特由于其特有的成分及合理的滲透壓，不僅在補充水分和電解質的功效上有著渾然天成的優(yōu)勢，在體內貯留時間比水長，長久滋潤身體。
此外，應遠離咖啡、酒精這類有利尿作用的飲用品。
因為這類飲品不僅會損傷皮膚，還會加速體內與肌底細胞的水分流失。
六忌：宅在家里不出門
冬季強調靜養(yǎng)，但春季相反，應動養(yǎng)，因為“動則養(yǎng)陽”。
經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié)，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。
支招：春季適當出游。
春主生發(fā)，在出游時，好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”;
另一方面鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。
霧天污染物較多，好別出去鍛煉。
另外，春季運動要有度，早春時節(jié)，身體各器官功能還處在較低水平，此時不宜進行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風箏等。
七忌：心情低落、起伏大
春季氣候不穩(wěn)定，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，加上春季氣壓較低，人體為了適應這個氣候變化，大腦體溫調節(jié)中樞就會積極的進行調節(jié)，一般來說正常人都能適應這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現(xiàn)象。
由于精神疾病和一些神經(jīng)遞質或激素的分泌失常有關系，氣溫多變容易使有精神病史的人內分泌活動發(fā)生變化，產(chǎn)生情緒波動，誘發(fā)精神分裂癥和躁郁癥等多種重性精神病。
支招：春天要調理情志。
春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達;當按捺不住要發(fā)火時，好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現(xiàn)場;春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。
總結：講到這里不得不結束了，現(xiàn)在大家對春季養(yǎng)生保健有了一定的了解知道了春季養(yǎng)生的禁忌有哪些，也知道春季養(yǎng)生保健食譜，還知道了女人春季養(yǎng)生保健等等的內容，希望上述的內容，可以幫助到大家，如果您還想了解一些春季養(yǎng)生的內容，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。
