寶寶用水的注意事項(xiàng)
水是生命的源泉，是人體第一需要的營(yíng)養(yǎng)素，有著極為重要的生理功能。
水在人體內(nèi)所占的比例很高，年齡越小，體內(nèi)含水量越多。合適的飲用水，將起到為寶寶健康加分的作用。
所以，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們，除了在吃、穿、住、行幾個(gè)方面對(duì)嬰幼兒需要加倍關(guān)注以外，對(duì)于寶寶用水的問題，也要予以重視。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)亦提出了嬰幼兒在其他成長(zhǎng)階段水的適宜攝入量：7-12個(gè)月的嬰兒，每日宜攝入0.9升水，其中約60%來自母乳，其余來自輔食和飲水;
1-2歲幼兒及，每日宜攝入1.3升水，其中約37%來自母乳，其余來自輔食和飲水;
3歲兒童，每日宜攝入1.3升水;4-6歲兒童，每日宜攝入1.6升水，其中食物和飲水來源各占約50%。
白開水、普通礦泉水、純凈水、果汁適合寶寶嗎?
白開水
符合國(guó)家安全標(biāo)準(zhǔn)的自來水煮沸后，可以保證潔凈，也能有效的保留對(duì)人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。
但國(guó)內(nèi)的自來水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)礦物質(zhì)含量的指標(biāo)范圍比較廣，并非針對(duì)嬰幼兒設(shè)計(jì)，而且各地區(qū)的自來水水質(zhì)也各不相同。
媽媽們?nèi)绻_定本地自來水礦物質(zhì)含量符合嬰幼兒需求，煮沸后給寶寶飲用也是合適的。
普通礦泉水
媽媽們可以去留意一下礦泉水的標(biāo)簽，稍微比較一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，目前市面上大部分礦泉水的礦物質(zhì)含量偏高，尤其鈉含量。
因?yàn)橄啾瘸扇耍瑢殞毮I臟功能尚未發(fā)育成熟，過濾功能差，如果礦泉水中礦物質(zhì)含量較高，容易造成食物滲透壓增高，增加寶寶臟器負(fù)擔(dān)。所以，如果礦泉水中某項(xiàng)礦物指標(biāo)過高，媽媽們就要謹(jǐn)慎選擇了。
尤其需注意其中溶解性總固體TDS、鈉、鈣、鎂和硫酸鹽含量哦!
純凈水
經(jīng)過多重凈化，純凈水雖然有效地去除了水中的細(xì)菌雜質(zhì)，但幾乎不含任何礦物元素，而且國(guó)內(nèi)純凈水其實(shí)并沒有商業(yè)無菌的限制，對(duì)寶寶來說，算不上是一種“健康水”。
因?yàn)閶胗變韩@取礦物質(zhì)的渠道比較單一，主要是母乳、配方食品和水。所以從水中攝取礦物元素是必要的。
如果長(zhǎng)期給寶寶飲用純凈水，會(huì)減少寶寶對(duì)鈉、鈣、鎂等微量元素的攝入，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
果汁
糖分過高，且果汁永遠(yuǎn)不能代替飲用水。
總結(jié)：經(jīng)過上述的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在大家對(duì)家庭飲用水有了一定的了解，大家可以對(duì)我們平時(shí)喝的水進(jìn)行檢查，看看這些水是否可以飲用，也可以選擇一些凈化方案進(jìn)行處理，這樣可以減少飲用污染的水對(duì)人身體的傷害。如果您還想了解一些飲用水，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。
