排毒方法 如何排出體內(nèi)的七種毒素(2)

  解決方案:在晚飯前的17點到19點,可空腹喝一杯水。此時腎經(jīng)“當(dāng)班”,一杯水下肚,有助于調(diào)動腎氣,并幫助清洗腎和膀胱,預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸),敲打腎腧穴(在后背,位置與肚臍平,脊柱旁1.5寸)。平時應(yīng)少吃含大量添加劑的食品,保證每天足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。

  脂毒

  大魚大肉吃多了,容易讓血脂升高、體重增長。在中醫(yī)里,這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季,吃得多動得少,更易造成脂毒堆積。

  典型表現(xiàn):頭暈、愛打瞌睡。

  長期積累的結(jié)果:血脂異常。

  解決方案:飲食應(yīng)少肉少油,山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧,以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如,西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂,還可以在早上或中午,用0.5-1克三七兌水喝,有保健養(yǎng)生之效。

  血毒

  平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會在身體里積累血毒,尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔,更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也屬于血毒范疇。

  典型表現(xiàn):頭暈、惡心。

  長期積累的結(jié)果:容易誘發(fā)癌癥。

解決方案:喝綠茶

  解決方案:喝綠茶,或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒,平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間,握拳時無名指和小指指端之間)。另外,一定要控制飲酒量,因為某些食物雖然有一定解酒效果,但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

  痰毒

  一般人早晨起來后,咳一兩口痰也就過去了,但有些人一天到晚痰總是咳不完,這就是痰毒堆積的表現(xiàn),可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

  典型表現(xiàn):痰多、痰稠。

  長期積累的結(jié)果:咳嗽、呼吸不暢、癲癇。

解決方案:多吃蘿卜

  解決方案:多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨好),有助于潤燥、排痰。特別是大白蘿卜補氣化痰,有既補且順的雙向作用,建議將其切絲加醋涼拌,每天吃一點。用3-10克甘草泡水喝,也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。

  事實上,一切蔬菜水果都有一定的解毒作用,應(yīng)保證每天吃夠500克蔬菜,一到兩種水果。蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用,好每天吃其中的兩到三種。其中,綠茶適合體質(zhì)偏熱的人,生姜適合體質(zhì)偏寒的,綠豆可以熬湯喝,但不能煮得過久,應(yīng)保證湯色為綠,才有好的解毒效果。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道如何排除體內(nèi)的毒素了嗎?小編上文介紹的幾種人體內(nèi)常見的毒素你都了解嗎?大家平時一定要注重身體健康,一旦發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)積聚的毒素變多了,就要做出相應(yīng)的措施。

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