而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
4、自來(lái)水
有人習(xí)慣早晨起來(lái)打開(kāi)水龍頭，接一杯自來(lái)水來(lái)喝，這是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水。
并且自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類(lèi)健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團(tuán)菌。
因此，清晨擰開(kāi)水龍頭，初流出的自來(lái)水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請(qǐng)馬上糾正，以免損害自己的健康。
喝什么水好?
1、弱堿性水
水的PH值應(yīng)接近或略高于人體血液的PH值(人體血液PH值為：7.35~7.45)(即，水應(yīng)為弱堿性水。
注意，各位請(qǐng)自查市面上出售的瓶裝桶裝純凈水或礦泉水，基本上全部都是酸性水，悲哉!
(檢測(cè)方法：買(mǎi)一小瓶PH試劑，在一個(gè)透明玻璃杯中倒少許礦泉水，滴入3滴PH試劑，搖動(dòng)杯子即可看出它的酸堿性)。
2、小分子水
自然界的水不是以單一水分子(H2O的形式存在的，是由若干水分子通過(guò)H鍵作用聚合在一起，形成水分簇，國(guó)內(nèi)俗稱(chēng)“水分子團(tuán)”。水分子小，則容易被人體細(xì)胞吸收，這種水也被稱(chēng)為活性水。)
3、高齡水
水齡越長(zhǎng)越好，不同來(lái)源的水的更新時(shí)間不同，河水更新要20天，湖水要100年，地下水到少要300年。
4、負(fù)離子水
也就是負(fù)電位水。只有負(fù)電位水才能清除人體內(nèi)的自由基。(注意：我們一般飲用的水基本都是正電位水)
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道如何正確喝水了嗎？小編介紹的在早晨不應(yīng)該喝的四種水你都記住了嗎？水是生命的源泉，因此，大家在平時(shí)一定要養(yǎng)成健康的喝水習(xí)慣，正確喝水，這樣才有利于身體健康。
