精神層面的追求
研究表明，參加宗教儀式的人往往比那些從未參加過的人活得更長。在對年齡為65歲以上的人為期12年的研究證實，那些每周參加集體活動至少一次的人，比沒有參加的同齡人身體健康。有相同信仰的人組成的強大社交網(wǎng)絡(luò)對他們整體的健康做出了貢獻。
寬恕
放下怨恨對身體健康有驚人的好處。長期生氣能夠造成肺功能差、心臟病、中風和其他疾病。而寬恕能夠減少焦慮、降低血壓，并幫助你更加輕松的呼吸。這些好處往往會隨著年齡的增長而愈發(fā)明顯。
使用安全設(shè)施
在美國，年齡在1到24歲因頭部事故而死亡的人是常見的，應(yīng)用安全裝置是延長壽命的一種非常簡單的方式。在發(fā)生車禍時，系安全帶的人死傷風險會降低50%。在自行車事故中，大多數(shù)人的死亡都是由頭部損傷引起的，所以你要堅持戴頭盔。優(yōu)先考慮睡眠。充足而又高質(zhì)量的睡眠可以降低肥胖、糖尿病、心臟病和情緒疾病的風險，充足的睡眠也可以幫助你更快的從疾病中恢復(fù)過來。另一方面，熬夜則會帶來嚴重的健康風險。每晚睡眠少于5小時的人可能會提前衰老，所以要把睡眠作為一個優(yōu)先考慮事項。
控制好壓力
Dean Ornish博士發(fā)表的一項調(diào)查顯示,生活方式的改變包括壓力管理不僅有助于預(yù)防心臟病,實際上還可能扭轉(zhuǎn)這種局面。盡管對大多數(shù)人來說避免壓力并不可能，但是我們可以更加有效的控制它。一天幾分鐘的瑜伽、冥想等都能對控制壓力發(fā)揮重要的作用。
保持使命感
尋找對你有意義的愛好和活動有助于延長壽命。日本研究人員在為期13年的研究中發(fā)現(xiàn)，有強烈使命感的人和低使命感的人相比，死于中風、心臟病或者其他疾病的可能性低。Rush大學醫(yī)學中心的另一項研究表明，有更大使命感的人能夠降低患老年癡呆的風險。
總結(jié)：看了上面小編講的這18個長壽的秘訣，你記住了嗎?生活中你有這些秘訣嗎?那就趕緊收藏這些長壽秘訣吧，我們不能阻止衰老。那就延緩衰老讓我們長壽吧!小編在這里提醒大家，在生活中擁有著良好的生活習慣以及飲食習慣對于身體健康是很好幫助的，18個長壽秘訣你值得擁有。
