4.閉目養(yǎng)神不能滿足睡眠需求。
答案為對。失眠的朋友都知道，即使我們整夜閉著眼睛，但是未進入睡眠狀態(tài)，第二天同樣會犯困、頭昏腦漲。在睡眠中，我們會把睡眠分為淺睡眠和深度睡眠，每一個層次都是無法代替的，所以閉目養(yǎng)神更不可能替代正常的睡眠。
5.智商越高所需睡眠時間越短。
答案為錯。本公子很早就看過這個偽命題，因為目前并無確切的研究表示IQ的高低跟睡眠長短的關(guān)系。今天本公子還在書上看到這么一篇文章，叫做《別讓知識與壽命成反比》，文中列舉了一系列名人早逝的例子，其健康原因大多為長期壓力過大、睡眠不足等。由此可見，高智商的人不是睡眠時間短，而是他們的睡眠被很多事務(wù)“剝奪”了。
6.大多數(shù)睡眠障礙可不治自愈。
答案為錯。失眠的朋友都知道失眠有多痛苦，長期失眠更有可能誘發(fā)抑郁癥。生活中，很多人都意識不到失眠是一種疾病，更不知道失眠需要治療。一般來說，睡眠障礙并不能不治自愈，其需要心理疏導(dǎo)、藥物治療等。
7.數(shù)羊可以幫助入睡。
答案為錯。不知道是誰傳播了屬羊助睡眠的謬論，導(dǎo)致很多人一失眠就開始屬羊，結(jié)果越數(shù)越清醒。本公子就是失眠屬羊的受害者，通過詢問和調(diào)查，很多朋友都表示睡眠屬羊無效。
8.睡的越多越好。
答案為錯。近同事都在抱怨每天都睡不好，即使是周末，本想補點覺，結(jié)果到點了還是照常醒。其實這是機體生物鐘的正常反應(yīng)，身體睡飽了就無需去刻意補充，因為結(jié)果很可能出現(xiàn)“水滿則溢”，導(dǎo)致越睡越累、越睡越困。
9.身體無法適應(yīng)長時間夜間工作。
答案為對。熬夜傷身的道理眾所周知，中醫(yī)認為，熬夜傷津，津為水，腎為水臟，即熬夜傷腎，而腎為生命之根。所以長時間夜間工作必是身體所無法負荷的。
10.即使睡夠了，無聊也會讓人想睡。
答案為錯。生活中，很多人在活動、玩樂時并不會感到困，而一旦處于安靜的環(huán)境中就會犯困，其實這是機體發(fā)出的睡眠信號，這種情況通常表明機體缺乏睡眠。
結(jié)語：智商余額不足會犯蠢，情商余額不足會犯傻，而睡商不足則會犯病。睡商表明你對睡眠的態(tài)度，對睡眠知識的了解。在很大程度上，睡商可反應(yīng)一個人的睡眠狀態(tài)和睡眠質(zhì)量，從而反應(yīng)一個人的智力水平和健康程度。屆此，為了健康，請每一位朋友認真儲蓄自己的睡商。
