4.閉目養(yǎng)神不能滿足睡眠需求。
答案為對(duì)。失眠的朋友都知道，即使我們整夜閉著眼睛，但是未進(jìn)入睡眠狀態(tài)，第二天同樣會(huì)犯困、頭昏腦漲。在睡眠中，我們會(huì)把睡眠分為淺睡眠和深度睡眠，每一個(gè)層次都是無(wú)法代替的，所以閉目養(yǎng)神更不可能替代正常的睡眠。
5.智商越高所需睡眠時(shí)間越短。
答案為錯(cuò)。本公子很早就看過(guò)這個(gè)偽命題，因?yàn)槟壳安o(wú)確切的研究表示IQ的高低跟睡眠長(zhǎng)短的關(guān)系。今天本公子還在書上看到這么一篇文章，叫做《別讓知識(shí)與壽命成反比》，文中列舉了一系列名人早逝的例子，其健康原因大多為長(zhǎng)期壓力過(guò)大、睡眠不足等。由此可見，高智商的人不是睡眠時(shí)間短，而是他們的睡眠被很多事務(wù)“剝奪”了。
6.大多數(shù)睡眠障礙可不治自愈。
答案為錯(cuò)。失眠的朋友都知道失眠有多痛苦，長(zhǎng)期失眠更有可能誘發(fā)抑郁癥。生活中，很多人都意識(shí)不到失眠是一種疾病，更不知道失眠需要治療。一般來(lái)說(shuō)，睡眠障礙并不能不治自愈，其需要心理疏導(dǎo)、藥物治療等。
7.數(shù)羊可以幫助入睡。
答案為錯(cuò)。不知道是誰(shuí)傳播了屬羊助睡眠的謬論，導(dǎo)致很多人一失眠就開始屬羊，結(jié)果越數(shù)越清醒。本公子就是失眠屬羊的受害者，通過(guò)詢問(wèn)和調(diào)查，很多朋友都表示睡眠屬羊無(wú)效。
8.睡的越多越好。
答案為錯(cuò)。近同事都在抱怨每天都睡不好，即使是周末，本想補(bǔ)點(diǎn)覺，結(jié)果到點(diǎn)了還是照常醒。其實(shí)這是機(jī)體生物鐘的正常反應(yīng)，身體睡飽了就無(wú)需去刻意補(bǔ)充，因?yàn)榻Y(jié)果很可能出現(xiàn)“水滿則溢”，導(dǎo)致越睡越累、越睡越困。
9.身體無(wú)法適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間夜間工作。
答案為對(duì)。熬夜傷身的道理眾所周知，中醫(yī)認(rèn)為，熬夜傷津，津?yàn)樗?，腎為水臟，即熬夜傷腎，而腎為生命之根。所以長(zhǎng)時(shí)間夜間工作必是身體所無(wú)法負(fù)荷的。
10.即使睡夠了，無(wú)聊也會(huì)讓人想睡。
答案為錯(cuò)。生活中，很多人在活動(dòng)、玩樂(lè)時(shí)并不會(huì)感到困，而一旦處于安靜的環(huán)境中就會(huì)犯困，其實(shí)這是機(jī)體發(fā)出的睡眠信號(hào)，這種情況通常表明機(jī)體缺乏睡眠。
結(jié)語(yǔ)：智商余額不足會(huì)犯蠢，情商余額不足會(huì)犯傻，而睡商不足則會(huì)犯病。睡商表明你對(duì)睡眠的態(tài)度，對(duì)睡眠知識(shí)的了解。在很大程度上，睡商可反應(yīng)一個(gè)人的睡眠狀態(tài)和睡眠質(zhì)量，從而反應(yīng)一個(gè)人的智力水平和健康程度。屆此，為了健康，請(qǐng)每一位朋友認(rèn)真儲(chǔ)蓄自己的睡商。
