新建議:有外傷時(shí)，很多人選擇用清水沖洗或雙氧水消毒傷口，然后綁上繃帶，等待傷口慢慢結(jié)痂。這樣做其實(shí)并不正確，美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院指出，清創(chuàng)后直接綁上繃帶會(huì)讓傷口留下難看的疤痕，而讓傷口在干燥的狀態(tài)下結(jié)痂容易引起發(fā)炎，延長(zhǎng)愈合時(shí)間，落下疤痕。美國(guó)邁阿密大學(xué)一項(xiàng)回顧研究也發(fā)現(xiàn)，雙氧水對(duì)傷口有強(qiáng)刺激性，且對(duì)細(xì)菌并無(wú)殺滅效果。美國(guó)得克薩斯皮膚科醫(yī)生安娜·多羅索建議，清創(chuàng)時(shí)應(yīng)先洗手，再用清水沖洗傷口，然后涂抹一些凡士林來(lái)保持傷口濕潤(rùn)，后再用繃帶包扎。
問(wèn)題4:每天喝多少水?
有26%的人喝水是隨自己心情想喝就喝;有54%的人是每天固定喝八杯水;另外剩下的百分之二十的人只有在渴的時(shí)候才會(huì)喝水。
新建議:每天八杯水已成為很多人的喝水指南，然而，人體未必需要這么多水。美國(guó)阿肯色大學(xué)研究水合作用的專家斯塔夫羅斯·卡弗拉斯副教授表示，所謂"一天八杯水"規(guī)則并非固定不變，要視人們的飲食、年齡以及氣候等因素而定，有人不用喝那么多，有人則需要喝更多?？ǜダ菇ㄗh，平時(shí)要多觀察自己的尿色，如果呈現(xiàn)淺黃色，說(shuō)明飲水量適度，透明說(shuō)明喝多了，深黃色則可能飲水不足。
問(wèn)題5:背痛要不要吃藥?
12%的人吃止痛藥;14%的人選擇冰敷或熱敷，然后休息;74%的人堅(jiān)持繼續(xù)活動(dòng)。
新建議:澳大利亞一項(xiàng)研究綜述顯示，熱敷可能對(duì)止痛有短暫效果，而冰敷沒(méi)什么效果。2014年發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的一項(xiàng)研究顯示，止痛藥對(duì)背痛的效果并不比安慰劑更大。該項(xiàng)研究的主要作者克里斯托弗·馬赫博士建議，運(yùn)動(dòng)是緩解背痛的佳方法，一開(kāi)始可以散步，然后逐漸增大活動(dòng)范圍和活動(dòng)強(qiáng)度。
結(jié)語(yǔ)：看了上述的內(nèi)容你知道了嗎?你的健康常識(shí)是不是該換代了，趕緊照這個(gè)重新規(guī)劃一下你的養(yǎng)生健康常識(shí)吧，這些常識(shí)在生活中應(yīng)用是非常廣的，對(duì)于這5個(gè)新的養(yǎng)生常識(shí)你記住了吧，但是還是要根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣決定，希望以上的內(nèi)容可以給你提供幫助。
