裸睡的好處 這樣睡覺(jué)要注意什么(2)

  改善性愛(ài)

  美國(guó)心理治療師弗萊恩·沃爾費(fèi)什博士表示,夫妻裸睡有助于刺激愛(ài)情激素催產(chǎn)素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發(fā)夫妻激情。裸睡還有助于降低血壓,進(jìn)而減少壓力和抑郁。這些都有助于夫妻增加性愛(ài)頻度,改善性生活質(zhì)量。

  那么,裸睡需要注意的是什么呢?

  裸睡的注意事項(xiàng)

  裸睡,并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了,同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。

  首先,在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

  其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

  后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。

  需要強(qiáng)調(diào)的是:對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生,對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

  健康裸睡要做到以上幾點(diǎn)注意事項(xiàng)哦。

  結(jié)語(yǔ):以上就是今天小編為您講解關(guān)于裸睡的好處,你了解了嗎?裸睡原來(lái) 有這么多的好處呀,那就趕緊睡起來(lái)吧,但是小編在這里提醒大家,在裸睡的時(shí)候要保持室溫的穩(wěn)定,要經(jīng)常的曬洗床單哦!

裸睡 裸睡的好處 裸睡的注意事項(xiàng) 
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