夏季養(yǎng)生 夏季也要學會“熱著過”(2)

  此外,可以選擇用熱毛巾擦身,這樣不僅可以去除灰塵污垢,還能夠排汗降溫,使皮膚透氣,讓人感覺涼爽、舒適。

  夏季解暑要喝熱茶

  炎炎夏日,一杯熱茶能解暑消渴,這是因為熱茶利于汗腺排汗,可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力,把水運送到周身。

  夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影,但只解決當時的熱氣,短暫地給人體降溫,并不能真正地解渴。

  夏季運動必不可少

  《易經(jīng)》里講“運則生陽”,夏天運動,可以加速體內(nèi)的新陳代謝,并且有助發(fā)汗。夏天要“以汗制汗”,因為依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法,夏天氣要外泄,運動就是重要的排汗方式。鍛煉還可以加強熱適應,提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能,防止中暑和一些常見的熱證。

  但專家特別提醒的是,夏季運動時間很重要,不要選擇太陽毒的正午,因為大汗淋漓會傷氣血。一般建議選擇早上,因為人體早上的陽氣比較弱,這時鍛煉可以補陽氣。還需要注意的是,要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運動方式。

  另外,女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應比男性差,尤其是體質(zhì)比較寒的女性,更該注意保暖。女性陽氣不足,又以血為用,女性更要注意補陽氣,因為氣能生血。因此,夏日里女性要特別注意保暖,少吃生冷食物,少吹空調(diào),多運動,做蒸氣浴,達到出汗排毒的目的。

  在夏天,如果不注意保暖,寒邪同樣會侵襲體內(nèi),身體會出現(xiàn)明顯的寒象,如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。還有一些病癥不會立即發(fā)作但會潛伏體內(nèi),給秋冬季留下病根。所以夏季一定要注意“熱養(yǎng)生”哦。

  結語:以上就是今天小編為大家總結的相關內(nèi)容,通過上文的介紹大家知道什么是“熱著過”養(yǎng)生了吧,夏季不一定要以冷為代表,熱也是可以養(yǎng)生的,希望大家看完上述的內(nèi)容之后希望可以根據(jù)自己的實際情況進行養(yǎng)生哦!

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