夏季養(yǎng)生 12個健康度夏全攻略

  夏天到了,你是不是還在糾結(jié)這個夏天該怎么過,你是不是還在擔(dān)心自己的夏天過不好,你是不是不知道該怎么去解決夏天遇到的問題,別害怕,今天小編給大家支個招,12個養(yǎng)生攻略,讓你輕松過好這個夏天。

  夏天太熱,夏天蚊蟲多,夏天容易流汗,夏天食欲不佳,這些都不是問題,12個養(yǎng)生攻略包你滿意,讓你過的開心,玩的開心。

  1. DIY清涼水果燕麥粥

  高溫天氣讓你胃口全無?

  那么這份簡單又美味營養(yǎng)的“水果清涼燕麥粥”你一定不能錯過。

  它完全顛覆了燕麥粥粗糙的口感和不咸不淡的味道,不僅口感細膩清涼,口味充滿了水果的芳香,還能提供給你充足的營養(yǎng)和纖維素,既能吃飽又不會發(fā)胖。

  制作過程也非常簡單,只需要將燕麥粥煮好放涼,然后加入新鮮的香蕉段、蘋果丁、草莓丁、芒果丁等水果拌勻就一切搞定。

  2. 戴“輕量級”項鏈

  你的頸部脊椎很脆弱、頸部肌膚很嬌嫩、頸部神經(jīng)也很敏感……

  所以,那些讓人目眩神迷的“重量級”項鏈會壓迫你的頸椎和頸部神經(jīng)、傷害你的頸部肌膚,導(dǎo)致頭疼、頭暈等各種身體不適。

  建議親愛的你在夏季還是佩戴那些質(zhì)地輕柔、邊緣圓滑的項鏈。

  3. 連續(xù)戴太陽鏡時間不要超過4小時

  太陽鏡的重量通常是普通眼鏡的2倍以上,有的重量甚至能達到5倍。

  所以,如果長時間佩戴太陽鏡,就會壓迫鼻梁,進而導(dǎo)致頭疼、鼻梁麻木等一系列健康問題。

  專家的建議是連續(xù)佩戴太陽鏡的時間要控制在4小時以內(nèi),而且購買時好選擇重量輕的太陽鏡。

  此外,太陽鏡鏡片的顏色對你的眼睛健康也有影響,研究顯示黃色和褐色鏡片的太陽鏡過濾紫外線的效果更好,尤其能夠防止刺眼的藍光傷害視力。

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