夏季養(yǎng)生 如何養(yǎng)好脾胃過(guò)好夏

  夏季已經(jīng)開(kāi)始了,立夏剛剛過(guò)去,我們已經(jīng)是開(kāi)始了夏季的養(yǎng)生,夏季天氣炎熱,人體容易出現(xiàn)燥熱,食欲不振,腸胃不好,那么針對(duì)這些我們?cè)撊绾勿B(yǎng)好生呢?如何去養(yǎng)好我們的脾胃呢?下面小編教大家2種方法吧!

  夏季養(yǎng)生,要從飲食起居以及環(huán)境從當(dāng)面入手,這樣可以緩解我們煩躁的心情。

  飲食就宜清淡 不要太油膩

飲食就宜清淡 不要太油膩

  夏天比較炎熱,濕熱氣候也比較重,所以飲食就宜清淡一點(diǎn),不要吃得太油膩。本身濕熱很重的話吃得太油膩,就會(huì)加重我們體內(nèi)的濕熱。還有就是我們可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┚栈ú杌蛘呤亲鲆恍┖扇~粥,比如說(shuō)在稀飯里面加一些荷葉,或者是薏仁這些健脾利濕的,藥食同源的保健食品。

  此外,由于夏季氣溫升高,許多人喜歡飲食冷凍食品,這樣即消暑解渴,又能增強(qiáng)食欲。但如果不加以節(jié)制就容易損傷脾胃陽(yáng)氣,可能引起胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。每天應(yīng)少量多次飲用白開(kāi)水,也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。

  教大家兩招養(yǎng)好脾胃的方法

  有一句話是這樣說(shuō)的,冬病夏養(yǎng),所以在這樣的一個(gè)季節(jié)里,養(yǎng)好脾胃是重要的,也是好養(yǎng)的。

  進(jìn)入立夏節(jié)氣,這個(gè)節(jié)氣脾胃功能也會(huì)漸漸好起來(lái),是個(gè)養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。脾胃是人體生產(chǎn)氣血的機(jī)器,吃進(jìn)去的東西就是原料,還得要有好的機(jī)器才能造出我們需要的能量——氣血。廈門(mén)市仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科謝彬醫(yī)生教大家兩招養(yǎng)好脾胃的方法:

  方一:點(diǎn)按足三里

方一:點(diǎn)按足三里

  常按足三里,勝吃老母雞,這個(gè)穴位是強(qiáng)壯身體的很重要一個(gè)保健穴。如果你消化不太好或是有便秘,可以再按按上巨虛穴,這個(gè)專(zhuān)門(mén)治療腹痛、腹瀉、便秘、消化不良。如果你吸收不太好,可以按按下巨虛穴。

  方二:“四君子”粥

  人參9克(常服用者可換成黨參),白術(shù)9克,茯苓9克,炙甘草6克,以上合稱(chēng)“四君子湯”,加上大米熬煮成粥。這個(gè)方子補(bǔ)起氣來(lái),溫補(bǔ)而不燥熱,補(bǔ)益而不峻猛,有君子之德,故名“四君子”。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 脾胃不好怎么調(diào)理 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...