這7種習(xí)慣正在慢慢蠶食你的大腦

  大腦是人體的神經(jīng)中樞。大腦對(duì)人體的重要性大家都是知道的。近年來(lái)心腦血管疾病的頻發(fā)引起了人們更多的重視,引起這些疾病的原因是什么呢?是傳說(shuō)中的輻射嗎?其實(shí)不然。造成大腦早衰或者疾病滋生的原因其實(shí)就是我們?nèi)粘V械牟涣剂?xí)慣。這些小習(xí)慣,看似微不足道,長(zhǎng)此以往卻是蠶食我們大腦的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  7個(gè)不良習(xí)慣損傷大腦

  1、不吃早飯

  很多人早晨起床后,洗漱完畢便匆匆忙忙去上班,早飯已經(jīng)是一件奢侈的事情了,更別提坐下來(lái)休閑的享受一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。但是不吃早餐的后果卻是很嚴(yán)重的,不僅是餓肚子這么簡(jiǎn)單,還會(huì)損傷我們的大腦。

  大腦的運(yùn)行需要充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。早晨的身體經(jīng)過(guò)一夜的休整,已經(jīng)是“空空如也”,此時(shí)如何還不能給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),將會(huì)導(dǎo)致身體血糖過(guò)低,大腦得不到充足的“食物”,就會(huì)造成腦部疲勞,長(zhǎng)期將會(huì)傷害大腦的健康。

  2、晚餐過(guò)遲

  晚餐正常在下午6點(diǎn)至7點(diǎn)之間好,過(guò)遲將會(huì)影響大腦健康。什么時(shí)間吃晚飯就算是過(guò)遲了呢?晚上9點(diǎn)之后吃晚飯就是我們所說(shuō)的“太遲了”。

    9點(diǎn)之后是身體自行開(kāi)始休息的時(shí)候,也就是我們所熟知的排毒時(shí)間。此時(shí)再進(jìn)食晚餐,無(wú)疑是加大了身體的負(fù)擔(dān),也會(huì)影響大腦的休息時(shí)間,無(wú)形中增加了對(duì)大腦的損傷。

  3、吃得過(guò)多

  早飯不吃,晚餐吃得太遲都會(huì)影響大腦健康。是不是只要按時(shí)吃飯就可以不損害大腦健康了呢?其實(shí)不是,吃得太多也會(huì)對(duì)大腦造成損害。

    如果胃部堆積了過(guò)多了食物,心臟就會(huì)分配更多的血液到胃部來(lái)幫助消化。此時(shí),大腦就會(huì)出現(xiàn)供血不足現(xiàn)象,供血不足則會(huì)出現(xiàn)血流速度變慢,增強(qiáng)了血液的濃度,隨即增加了血管阻塞的可能性。 

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