泡腳的好處 泡腳的注意事項(xiàng)有哪些(2)

  泡腳的常用方法

  必備條件

  第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度

要調(diào)整好泡腳水的溫度

  一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但好不要超過45度。

  第二、要選對(duì)泡腳容器

  既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,多也就是洗腳,而不是泡腳。

  泡腳容器的要求

  1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

  2、高度一般泡腳盆的高度好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。

  3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

  所以選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的

  正確的選擇是,買一個(gè)比較深的木桶,要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。

  第三、要選擇加熱設(shè)備

  市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們?cè)谂菽_的時(shí)候,有時(shí)感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶,灌滿熱水備用。

所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶,灌滿熱水備用

  第四、如何確認(rèn)泡腳效果

  怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

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