效果:蒜有減肥、強(qiáng)身健體的功效。
減肥粥:黃豆瘦身粥
材料:黃豆100克,芝麻粉適量,米適量,水適量。
做法:將黃豆浸泡半天,然后放入鍋里和米一起煮。等粥煮沸后加入20克芝麻粉。然后加鹽調(diào)味即可。
效果:芝麻有美容養(yǎng)顏的功效,而黃豆的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用。
減肥粥:生姜瘦身粥
材料:生姜8克,大棗或蔥白兩顆,大米100克。
做法:將生姜切片,然后和大棗,大米一起煮粥。后根據(jù)個(gè)人口味加入麻油、鹽等。
效果:中醫(yī)認(rèn)為,要減去體重應(yīng)該多吃陽(yáng)性的食物。生姜屬于陽(yáng)性的食物,可以增加能量的輸出。
減肥粥:玉米面紅薯粥
材料:玉米面100克,紅薯適量,大米適量。
做法:將玉米面用涼水沖泡攪拌成糊狀。紅薯洗干凈去皮切碎。將水和大米放入鍋里燒開(kāi),然后加入調(diào)好的玉米面和紅薯,一起煮沸。烹煮的過(guò)程中要不停地?cái)嚢?,防止粘鍋?/p>
效果:玉米和紅薯都有排毒助消化的功效。