中暑是在高溫和熱輻射的長時間環(huán)境作用下機(jī)體發(fā)生了體溫調(diào)節(jié)的障礙,水、電解質(zhì)代謝紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)的功能受到損害的癥狀的總稱。顱腦有疾患的病人、身體虛弱的老人和產(chǎn)婦的耐熱能力更差,屬于比較容易中暑的人群。如果發(fā)生中暑不給予迅速有力的治療,將會發(fā)生抽搐,造成永久性腦損害或腎臟功能極具衰竭,嚴(yán)重者,可導(dǎo)致死亡。
中暑的急救
在烈日高溫環(huán)境下長時間工作,身體調(diào)節(jié)體溫的能力不能適應(yīng)長時間的外界高溫,體內(nèi)產(chǎn)生的熱能不能適當(dāng)?shù)耐馍?,積聚而產(chǎn)生高熱則稱之為中暑?;颊咧惺顣r,一般表現(xiàn)為:頭痛、暈眩、心悸、惡心,然后停止出汗,體溫急劇上升,如果發(fā)現(xiàn)身邊有了中暑癥狀的患者,先把患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,避免陽光直射,頭部先用溫水敷,溫水敷完再改用冷水敷,在飲水里加點鹽,靜脈滴注生理鹽水500-1000ml,如果出現(xiàn)昏迷、抽搐等嚴(yán)重中暑癥狀者,則要立即用冷水和酒精擦身體,然后馬上送到醫(yī)院救治。
吃什么有益于避暑
夏天是一年中人體代謝快速的季節(jié),也是營養(yǎng)消耗量大的季節(jié),夏天人的睡眠較少,食欲也不是很好,同時又容易出汗,出汗較多,容易損耗身體內(nèi)大量的水分和營養(yǎng)物質(zhì),所以營養(yǎng)專家提示:在夏天一定要注意多多補(bǔ)充身體內(nèi)的水分和營養(yǎng)物質(zhì),注意機(jī)體的營養(yǎng)均衡和飲食衛(wèi)生。
在調(diào)味品方面,可以多食用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等佐料,能夠起到在人體內(nèi)清瘟殺菌的作用,又能給人體解毒又能增強(qiáng)食欲,夏天做菜的味道可以適當(dāng)?shù)南桃稽c,補(bǔ)充體內(nèi)的鹽分,因為夏天人體出汗較多,所以帶走的鹽分也就比較多,另外,大量喝水也會沖淡胃液,所以,在做菜的時候適當(dāng)多放一些鹽分也是必要的,夏天還可以吃點生姜,有利于食物的消化和吸收,對心臟和血管有一定的刺激作用,還會使心跳加速,加快血液循環(huán),汗毛孔張開汗液排泄通暢,對防暑有一定的作用。
夏季人體營養(yǎng)消耗大,代謝功能旺盛,就要適量的補(bǔ)充一下蛋白質(zhì),所以,要經(jīng)常吃一些含有蛋白質(zhì)又相對來說比較消化的食品,比如魚類、蛋類、含脂肪比較少的肉類、豆制品與牛奶等。
夏天人體需要的維生素要比其他時間需要的量大一倍,所以夏天應(yīng)該多補(bǔ)充維生素,因此夏天的時候要多吃水果蔬菜,比如西紅柿、西瓜、甜瓜、水蜜桃等富含維生素C的水果。